26

Odp: Brzuszki

6 weidera dobry trening, tylko bardzo forsowny. Nie sposób dojść do końca.

27

Odp: Brzuszki

Znalazłam fajny artykuł o ciekawej metodzie na brzuch i zgubienie tłuszczyku, tzw oponki https://www.znamlek.pl/artykuly,likwidu … a-982.html

28

Odp: Brzuszki

Brzuszki trzeba robić też dobrze, bo inaczej takie ćwiczenie niewiele da i tylko się namęczymy.

29

Odp: Brzuszki

Same brzuszki niestety nie wystarczą trzeba ciut bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Wiele z nich można zrobić na zwykłej ławeczce więc warto sobie taką kupić. Aktualnie mają promocje na https://www.omega-fitness.pl/laweczki-d … t-297.html Więc polecam gorąco wszystkim zainteresowanym. Sport to zdrowie i mój sposób na życie.

30

Odp: Brzuszki

Z ciekawości- czy stosujecie jakieś odżywki by wzmocnić mięśnie? Czy znacie którąś z tych- http://www.rankingsterydow.pl odżywek?

31

Odp: Brzuszki

Trzeba robić dobrze ale i systematycznie, takie raz na jakiś czas nic nie pomoże tongue

32

Odp: Brzuszki

jeżeli chodzi o brzuszki to z własnego doświadczenia polecam treningi z Natalią gacką 15min workout do tego dieta bez cukru i tłuszczu. efekt będzie już po miesiącu a na drugi mc warto zmienić ćwiczenia lub dodać inne żeby nie przyzwyczaić mięśni do tego samego ćwiczenia. i Jak to mówi Aro z inżynierii ciała nie ma rzeczy nie możliwych .....filmik znajdziecie na YT
jest zamieszczony również na tej stronie http://uroda-fitness.cba.pl/

33

Odp: Brzuszki

a6w lepsze! brzuszki ćwiczą tylko jedną partię mięśni (chyba że mowa też o odwrotnych i skośnych) ale robienie a6w daje niezły wycisk i pięknie rzeźbi brzuch. Tu są ćwiczenia http://glutamina-odzywki.pl/blog/aerobi … e-brzucha/ planuję teraz namówić męża żeby ćwiczył ze mną codziennie, razem lepsza motywacja smile

34

Odp: Brzuszki

Ja sama zaczęłam od tego tygodnia, napupę i brzuch i mimo zakwasów jestem zadowolona, na razie nie ma widocznych efektów, ale czuję, że ćwiczę ;D

Moim zdaniem same brzuszki to zdecydowanie za mało ;p  w sieci jest mnóstwo różnych treningów, ja odgrzebałam coś takiego https://www.budujmase.pl/trening/artyku … obiet.html i mogę polecić.

35

Odp: Brzuszki

Ja swego czasu zrobiłam całą 6 weidera, ale na samym końcu ćwiczenia są już wręcz mordercze, tyle że efekty naprawdę świetne. Nie polecam jednak ich nikomu, kto ma jakiekolwiek problemy z kręgosłupem. Z resztą wiele fajnych artykułów na temat różnych rodzajów aktywności, za sprawą których możemy pozbyć się tłuszczu na brzuchu można znaleźć na http://www.aktywnienaplus.pl/  i na pewno ich lektura pozwoli nam wybrać taki sport, dzięki któremu schudniemy w wybranych partii ciała, a jednocześnie nie odbije się to negatywnie na naszym zdrowiu.

36

Odp: Brzuszki

Same brzuszki zdecydowanie nic nie dadzą. Żeby schudnąć trzeba je połączyć z dobrym treningiem cardio. Polecam Ci na przykład takie rozwiązanie jak fitness warszawa, gdzie znajdziesz ogromny wybór różnych zajęć fitness. Każdy u nich znajdzie coś dla siebie. Myślę, że będziecie zadowolone.

37

Odp: Brzuszki

Ja bym poszukała jakichś konkretnych planów ćwiczeń, niekoniecznie na siłowni, ale ze stron, coś jak tutaj: http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen