26

Odp: siedzący tryb życia

Dobra będę się rozciągać moja osobista lekarko, najlepiej w męskim towarzystwie, tył-przód tongue

27

Odp: siedzący tryb życia

Może być i w męskim, ale to za mało. Musisz też sama z siebie i sama ze sobą.

28

Odp: siedzący tryb życia

Lubię tańczyć. Tańczę często w domu, sama big_smile
Mam pokój 25m kw. i super się tańczy.

29

Odp: siedzący tryb życia

Ja tylko wtedy, kiedy jakiś kawałek naprawdę mnie porwie, bo ani nie przedapadam, ani tańczyć nie mogę. Przy sprzątaniu puszczam głośno muzykę i wywijam tyłkiem smile
Najgorsze jest to, że przez ostatnie 3 lata dosłownie zastygałam przed komputerem w bezruchu i po kilku godzinach łapałam się na tym, że tkwię w tej samej pozycji. Czasami długo siedziałam na zgiętych nogach, aż cierpły i ciężko było wstać.

30

Odp: siedzący tryb życia

Kochana, siedzisz tak, to co Cię czeka? tongue
Radzisz mnie dobrze, to polecam żebyś to też zastosowała big_smile

31

Odp: siedzący tryb życia

Mnie musi ktoś zmusić, tak jak ja zmuszam Ciebie tongue

32

Odp: siedzący tryb życia

To ja Ciebie też. Chodź tańczymy i to  już! big_smile

33

Odp: siedzący tryb życia

Witaj. Ja również prowadzę siedzący tryb życia, i o ile kręgosłup dokucza mi już od lat, to niestety zaczęły pojawiać się zbędne kilogramy. Dlatego teraz staram się co najmniej cztery razy w tygodniu wyjść na 1,5 godziny na rower i rozruszać się trochę.

34

Odp: siedzący tryb życia

ElzuniaCh. Mam dokładnie to samo. Pomaga rower?

35

Odp: siedzący tryb życia

Rower jak najbardziej!

36

Odp: siedzący tryb życia

Ja również ma siedzącą pracę i powiem Wam,że również zaczynam odczuwać coraz częśćiej takie bóle. Pracuję przy biurku prawie 10 godzin dziennie. Sprawiłam sobie wygodne krzesło oraz staram się robić sobie przerwy ale i tak nie jest to tak skuteczne...
Jakiś czas temu wybrałam się na kilka zabiegów rehabilitacji i bardzo mi to pomogło. Staram się również ćwiczyć w domu .Dobry jest żel  na bazie siarczku. Czyli żel Sulphur. Wcieram również w kręgosłup maść borowinową. Polecam zajrzeć sobie na stronę:
[url]http://sulphur.com.pl/problem/bol-kregoslupa-przyczyny-leczenie/[/url] - są tam opisane przyczyny bólu kręgosłupa oraz to jak można z tum walczyć.

37

Odp: siedzący tryb życia

Jeśli nw tygodniu pracujemy siedząc, to w weekend  jest grzechem spędzić czas tak samo. Wyjdźmy z psem, pobiegajmy po parku,  zróbmy coś zna działce... Posprzątajmy garaż albo strych, zawsze znajdzie się okazja do aktywności!

38

Odp: siedzący tryb życia

Nie wytrzymałabym długo w siedzącej pracy, dla mnie musi być jakaś aktywność fizyczna,  inaczej szybko się nudzę...

39

Odp: siedzący tryb życia

[quote=beeni]myślę, że wiekszosc z was tak jak ja prowadzi siedzacy tryb zycia. niestety zaczynam odczuwac bolesne tego skutki i coraz czesciej mam bole kregoslupa hmm jak sobie z tym radzicie? jakies ciwczenia, maści?[/quote]

Porzucić ten tryb! Prosta wskazówka i podejrzewam, że będzie skuteczna.

40

Odp: siedzący tryb życia

Niestety bardzo ciężko jest współcześnie uniknąć siedzącego trybu życia. dlatego warto sporo spacerować, uprawiać jakis sport. Potem możemy się nabawić nie ciekawych schorzeń wymagających rehabilitacji i zakupu specjalistycznego sprzętu np. w sklepie juventas.pl/ . Niestety łatwo pisać, trudniej wykonać gdy mamy pełno obowiązków i cierpimy na brak wolnego czasu sad

41

Odp: siedzący tryb życia

Od jakiegoś czasu zaczynam czuć się obolała podczas ruchu i podczas przekręcania się z boku na bok, bo przez ostatnie tygodnie często przesiaduję godzinami w jednej pozycji sad Godziny wykładów, potem nauka, ciągle w tej samej pozycji. Nie mogę jakoś się wziąć za gimnastykę.
Nie przypuszczałam, że kilka tygodni wystarczy, żeby wystąpił efekt "starej baby".

42

Odp: siedzący tryb życia

Spaceruj, biegaj, tańcz, nie pozwól mięśniom się zastać, bo później ciężko je rozruszać i każdy wysiłek kończy się zakwasami...

43

Odp: siedzący tryb życia

Ja mam to samo ;x

44

Odp: siedzący tryb życia

[quote=subtellna]Lubię tańczyć. Tańczę często w domu, sama big_smile
Mam pokój 25m kw. i super się tańczy.[/quote]
Uwielbiam tańczyć:) w zasadzie jest to moja ukochana forma ruchu, jednak mieszkam w kawalerce i ten sposób aktywności możliwy jest w zasadzie tylko wtedy, gdy mojego lubego nie ma w mieszkaniu. Na codzień pozostają więc spacery , ale nie zawsze mi się chce wyjść z domu.. Siedzący tryb niekorzystnie wpływa na mnie i na moje zdrowie , ale nie wiem jak się zmotywować do regularności i regularnie, przynajmniej trzy razy w tygodniu wychodzić z domu.. Znacie jakiś ekstra sposób, żeby się ruszyć i wpaść w trans spacerów i takiego regularnego ruchu? Wiem, że jak ja sama się nie zmobilizuje to nikt za mnie tego nie zrobi, a na siłownię zwyczajnie szkoda mi kasy;/

45

Odp: siedzący tryb życia

Ale nawet siedząc np w pracy, warto zapamiętac o kilku zasadach.
Jak np postawa, czy wysokość monitora.

A do tego dobrze jest w domu ćwiczyć

46

Odp: siedzący tryb życia

Kto poćwiczy za mnie? Muszę brzuch zlikwidować. Od siedzenia mi spuchł. Gnaty mam zastane. Boli mnie w bokach.

47

Odp: siedzący tryb życia

Niestety ,ale prowadzi to do bólów kręgosłupa .Ćwiczenia w tym czasie są zalecane .

48

Odp: siedzący tryb życia

Po pracy 2 razy w tyg chodzę na siłownię ,żeby troszkę się rozruszać ,oprócz tego zapisuję się na rehabilitacje -wiadomo za często nie są znamy naszą służbę zdrowia .

49

Odp: siedzący tryb życia

No to podziwiam. Ja dawniej 2 razy w tygodniu chodziłam na zumbę. Teraz nie mam na to ani czasu, ani siły.

50

Odp: siedzący tryb życia

Guru  masz świętą rację .Mój syn przesiaduje całymi godzinami przed komputerem a ma dopiero 20 lat.I nie ma czucia w jednej nodze ,po zrobieniu rezonansu kręgosłupa wyszło ,że ma straszne zwyrodnienia , ortopeda powiedział, że jest za młody na takie zmiany .Zalecił mu rehabilitacje ,ale nie pomogły ,ma ćwiczyć w domu ,ale mu się nie chce, ma chodzić na basen ,ale tylko 1 miesiąc chodził ,lekarz powiedział,że teraz w młodym wieku jak nie zadba , to czeka go operacja ,ale on jest dorosły i nie zaciągnę go