urodaizdrowie.pl FORUM - 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (zofya) — Wed, 19 Jun 2024 04:50:11 +0000

Brzuszki sprzyjają rozwojowi przepukliny w obrębie brzucha, nie ma się co nimi katować...

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (diana1989) — Fri, 13 May 2022 06:04:21 +0000

Ja robię czasem serię 2x po 10 z małą przerwą, bo to jest skuteczniejsze niż naraz 25 czy 50

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (kobieta321) — Sun, 29 Mar 2020 11:23:38 +0000

Ja mogę zrobić 100 brzuszków, ale w 4 ratach, czyli po 25 na raz:)

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (kocham_kato) — Tue, 08 Aug 2017 09:35:57 +0000

To niestety prawda . A planków jest wiele wersji, najlepiej z tym popróbować.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (fitnesskamariola) — Tue, 04 Jul 2017 07:30:25 +0000

[quote=perfection and harmony]Ja polecam 6 weidera. Te ćwiczenia są tak opracowane, że dzięki skurczom izometrycznym wystarczy mniejsza liczba powtórzeń. A zaoszczędzony czas wykorzystuję na wzacnianie pleców i kształtowanie pośladków [/quote]

Ale 6 potrafi bardzo zaszkodzić na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a przy słabszych mięśniach i braku techniki właściwie mało kto jest w stanie wykonać je poprawnie (tak, żeby nie szkodziły). Znacznie bezpieczniejsze są brzuszki bez odrywania lędźwi od ziemi oraz plank.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (kocham_kato) — Sun, 11 Jun 2017 14:13:37 +0000

Ja w ogóle nie jestem zwolenniczką klasycznych brzuszków. Nie są zbyt zdrowe dla kręgosłupa.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (KarolinaW) — Wed, 29 Jun 2016 07:21:50 +0000

oo, ja chętnie dołączę

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (Mariella) — Mon, 13 Jun 2016 08:33:20 +0000

Polecam raczej aerobik niż brzuszki, bo w końcu się nabawisz przepukliny brzusznej z przetrenowania...

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (niechcemisie) — Sat, 11 Jun 2016 11:42:50 +0000

Bebech mi zaczyna wypływać ze spodni od nadmiaru słodyczy Zaczynam robić po 300 dziennie.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (kasia001) — Sun, 05 Jun 2016 13:21:50 +0000

Lepiej pobiegać 15 minut, podobna ilość spalonych kalorii, a trening jest bardziej kondycyjny.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (evitka) — Thu, 02 Jun 2016 10:53:36 +0000

Trzeba robić urozmaicone ćwiczenia, żeby równomiernie chudnąć. Trochę na uda, na pośladki, na brzuch też. Szóstka Weidera jest świetna:)

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (nastii) — Sun, 08 May 2016 07:39:27 +0000

Ja darowałam sobie brzuszki, bo tłuszcz wcale nie znikał, nie wiem, co robiłam źle....

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (Gabiii) — Sat, 16 Apr 2016 19:25:22 +0000

Brzuszki + dieta + jazda na rowerze = niższa waga

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (pinklogo) — Thu, 14 Apr 2016 11:28:00 +0000

[quote=milagro]Same brzuszki wcale nie są tak polecane, warto urozmaicić to ćwiczenie np. o podnoszenie kolan, tak radzą trenerzy...[/quote]

Ja ćwiczyłam same brzuszki i faktycznie niewiele to dało, lepiej iść na siłownię i trener podpowie co robić żeby pozbyć się tłuszczu

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

dummy@example.com (robertinio) — Tue, 05 Apr 2016 07:43:19 +0000

Spróbuj 6 weidera, nożyce, plank boczny i zwykły. Brzucha Ci to nie odchudzi, ale jeśli masz po ciąży osłabione i rozciągnięte mięśnie brzucha to jest to dobry trop, bo go "wciągnie".