<![CDATA[urodaizdrowie.pl FORUM - Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/520/dietetyk-porady/ Sun, 08 Dec 2024 09:59:28 +0000 PunBB 1.3.4 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167978/#p167978 Ostatnio stawiam na więcej białka z ryb i nabiału, do tego trochę mięsa.

]]> Sun, 08 Dec 2024 09:59:28 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167978/#p167978 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/161111/#p161111 U mnie królują warzywa i owoce, a węglowodanów zbożowych jem coraz mniej.

]]> Tue, 22 Nov 2022 15:09:23 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/161111/#p161111 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/155417/#p155417 Nie jem kasz, wolę ryż:)

]]> Sat, 18 Dec 2021 09:20:36 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/155417/#p155417 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/152020/#p152020 A ja lubię gryczaną, koniecznie z sosem mięsnym lub grzybowym  i suróweczką smile

]]> Mon, 28 Dec 2020 09:12:50 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/152020/#p152020 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147512/#p147512 Z kasz lubię tylko jaglaną. To chyba jedyna z kasz jaka mi podchodzi. Ale, że ziemniaki mogą działać zapalnie na układ pokarmowy to nie miałam pojęcia o tym. Wiem, że niezdrowe są ziemniaki w których zaczęły już wyrastać białe pędy.

]]> Mon, 21 Oct 2019 07:56:26 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147512/#p147512 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/145243/#p145243 > dietetyk medyczny napisał/a:

> Oj.... dopiero dotarłam do tego pytania smile
Jeśli chodzi o różnie są dość duże wyłącznie w przypadku błonnika, którego w kaszy jaglanej jest znacznie więcej, natomiast zwartość minerałów jest zbliżona. Jeśli chodzi o samą kaszę jęczmienną najzdrowszy jest pęczak smile


Też jem dużo kasz teraz, jak przeczytałam, że ziemniaki działają zapalnie na układ pokarmowy...

]]> Sun, 10 Mar 2019 08:51:06 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/145243/#p145243 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/100175/#p100175 Czy poleca pani jakąś specjalną dietę przy SM ,czy wszystko jeść ?

]]> Tue, 01 Dec 2015 12:14:20 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/100175/#p100175 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/57993/#p57993 fajne cenne wiadomości można tu poczytać.

]]> Sat, 23 Feb 2013 23:39:31 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/57993/#p57993 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/49037/#p49037 Oj.... dopiero dotarłam do tego pytania smile
Jeśli chodzi o różnie są dość duże wyłącznie w przypadku błonnika, którego w kaszy jaglanej jest znacznie więcej, natomiast zwartość minerałów jest zbliżona. Jeśli chodzi o samą kaszę jęczmienną najzdrowszy jest pęczak smile

]]> Mon, 23 Apr 2012 20:15:48 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/49037/#p49037 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41137/#p41137 Mam pytanie z innej beczki: czy kasza jaglana bardzo się różni np. od jęczmiennej pod względem wartości odżywczych i walorów zdrowotnych? Czytałam Pani artykuł na portalu i tak mi się nasunęło, czy one nie są podobne?

]]> Tue, 08 Feb 2011 09:37:06 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41137/#p41137 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41116/#p41116 No i wyjaśnione, dzięki.

]]> Tue, 08 Feb 2011 07:57:12 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41116/#p41116 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41096/#p41096 Kochana Justynko, dziękuję Pani z całego serduszka!

]]> Mon, 07 Feb 2011 13:18:38 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41096/#p41096 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41029/#p41029 Czerwone mięso oraz olej słonecznikowy zawierają zbyt dużo kwasów tłuszczowych z rodziny omega-6 (kwas arachidonowy), który sprzyja powstawaniu stanów zapalnych stawów. Zaleca się spożywanie ryb, które zawierają kwasy z rodziny omega-3 które działają w odwrotny sposób - łagodząc zmiany zapalne.

]]> Tue, 01 Feb 2011 08:31:10 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41029/#p41029 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41018/#p41018 Skąd te ograniczenia? Np. olej słonecznikowy, czerwone mięso. Bo alkohol, używki i fast foody rozumiem. Cokolwiek człowiekowi dolega, zawsze zaleca się ich ograniczanie.

]]> Mon, 31 Jan 2011 19:35:00 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41018/#p41018 <![CDATA[Odp: Dietetyk - porady]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41013/#p41013 [quote=pastuszek444]witam, mam pytanie co jeść żeby tak nie chrupało w kościach w kolanach? Mam siedzącą pracę i to przeszkadza strasznie[/quote]

witam, z lekkim poślizgiem ale już odpowiadam smile

Przede wszystkim [b]nabiał[/b] - każdego dnia zjedz porcję twarogu, wypij mleko, kefir lub jogurt – obowiązkowo "o smaku naturalnym", czyli bez dodatku cukru i „wsadu owocowego”.

Po drugie pamiętaj o [b]pełnoziarnistych zbożach[/b] – pieczywo razowe lub z ziarnami, brązowy ryż, razowy makaron, otręby i 5 porcji warzyw dziennie – nie zapominaj o warzywach strączkowych oraz o czosnku i cebuli, zawierają one cenne związki siarki, które pozytywnie wpływają na stan stawów.

Przynajmniej trzy razy w tygodniu zjedz porcję [b]ryby[/b]! Makrela, halibut, flądra, tuńczyk oraz śledzie i sardynki. Są rewelacyjnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają ruchomość stawów.

Nie zapominaj o [b]tłuszczach[/b] – olej lniany lub rzepakowy oraz oliwa z oliwek, dodatkowo świetnym źródłem zdrowych tłuszczów są orzechy i siemię lniane.

Natomiast koniecznie ogranicz:
Tłuszcz zwierzęcy, czerwone mięso i niektóre oleje (słonecznikowy, kukurydziany), białe, pszenne pieczywo, chipsy, zupy z torebek i potrawy typu fast food, oraz alkohol, mocną kawę i mocną herbatę!

pozdrawiam
Justyna Marszałkowska

]]> Mon, 31 Jan 2011 13:58:43 +0000 https://urodaizdrowie.pl/forum/post/41013/#p41013