<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
	<channel>
		<title><![CDATA[urodaizdrowie.pl FORUM - Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
		<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/3889/poprawa-kondycji-na-rowerze/</link>
		<description><![CDATA[Najświeższe odpowiedzi w Poprawa kondycji na rowerze.]]></description>
		<lastBuildDate>Tue, 09 Jul 2024 03:51:34 +0000</lastBuildDate>
		<generator>PunBB 1.3.4</generator>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167181/#p167181</link>
			<description><![CDATA[<p>To fakt, rower dobrze rozwija większość mięśni nóg i barków. Kolega cały rok dojeżdża do pracy ok. 10 km w 1 stronę i widzę jaki jest szczupły, mimo że je wszystko.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (katasia)]]></author>
			<pubDate>Tue, 09 Jul 2024 03:51:34 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167181/#p167181</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156786/#p156786</link>
			<description><![CDATA[<p>Ja jeździłam przez kilka miesięcy autobusem i też widzę... że moja jest o wiele gorsza <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/tongue.png" width="15" height="15" alt="tongue" /> <br />No ale sezon się zaczyna, trzeba zreperować rower i w trasę <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (niechcemisie)]]></author>
			<pubDate>Sun, 10 Apr 2022 19:34:10 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156786/#p156786</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156768/#p156768</link>
			<description><![CDATA[<p>Ja jeżdżę prawie codziennie i widzę różnicę, kondycja jest o wiele lepsza!</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (Zaffa)]]></author>
			<pubDate>Sat, 09 Apr 2022 14:15:26 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156768/#p156768</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151000/#p151000</link>
			<description><![CDATA[<p>Czy to będzie rower czy inna aktywność to już jak kto woli. Ruszać się warto, to i zdrowie lepsze i forma przy tym. Dodatkowo dobrym sposobem na poprawę kondycji jest normobaria. Zwiększa się wydolność, organizm szybciej się regeneruje, mam nawet więcej energii.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (odeta11)]]></author>
			<pubDate>Wed, 19 Aug 2020 15:37:42 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151000/#p151000</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/150556/#p150556</link>
			<description><![CDATA[<p>Jeśli jeździsz regularnie i martwisz się o stan techniczny roweru przemyśl wykupienie ubezpieczenia rowerowego. Pokryjesz nim koszty napraw roweru, a w razie kraksy koszty leczenia i rehabilitacji.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (ellam)]]></author>
			<pubDate>Fri, 03 Jul 2020 12:04:46 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/150556/#p150556</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147675/#p147675</link>
			<description><![CDATA[<p>Polecam fajną stronkę nt uprawiania sportu, treningów, suplementów diety i odżywek dla sportowców. Ja stosuję kreatynę. Dzięki odpowiedniej dawce&nbsp; w organizmie możliwe jest skuteczne wydłużenie treningów oraz poprawienie ich jakości. Kreatyna to też naturalny magazyn energii. Polecam każdemu spróbować.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (pukla123)]]></author>
			<pubDate>Tue, 19 Nov 2019 09:16:35 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147675/#p147675</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147639/#p147639</link>
			<description><![CDATA[<p>Oj, uważaj na siebie... Takie kontuzje zwłaszcza w okolicy stawów potrafią odzywać się nawet po latach...</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (malinka)]]></author>
			<pubDate>Thu, 14 Nov 2019 07:09:34 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147639/#p147639</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147628/#p147628</link>
			<description><![CDATA[<p>Jeszcze nie doszłam do siebie po ostatnim wypadku na śliskiej jezdni. Piasek na mokrej nawierzchni sprawił, że tylne koło się poślizgnęło mimo nieznacznej prędkości i upadłam tak nieszczęśliwie, że po kilku tygodniach wciąż boli mnie kolano. I też na jakiś czas straciłam przyjemność z jazdy.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (niechcemisie)]]></author>
			<pubDate>Sat, 09 Nov 2019 19:52:13 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147628/#p147628</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147474/#p147474</link>
			<description><![CDATA[<p>Ja też lubię jeździć, ale pogoda musi być dobra, żadnego deszczu czy wiatru, bo wtedy tylko się męczę zamiast mieć przyjemność z jazdy</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (Zafira)]]></author>
			<pubDate>Tue, 15 Oct 2019 10:19:25 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147474/#p147474</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/146186/#p146186</link>
			<description><![CDATA[<p>Ubezpieczyciel chyba szybko by zrezygnował, bo ciągle się rozbijam. Aktualnie rower podreperowany i służy mi codziennie. Wartość części zamiennych i napraw przekroczyła wartość roweru, ale bez roweru już nie umiem żyć <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /> </p><p>Mam taką koleżankę, która raczej nie miała specjalnej kondycji nigdy. W życiu nie uprawiała żadnego sportu i gimnastykowała się jedynie na lekcjach wf. Dostała na urodziny rower jakieś dwa lata temu. Pierwsze tygodnie to była porażka, nie dotrzymywała mi tempa, szybko się męczyła. Widziałam jak z miesiąca na miesiąc nabiera kondycji. Ucieszona, że jej łydki zyskały fajny kształt zaczęła jeździć częściej i codziennie dojeżdżać do pracy. Mijają dwa lata i kondycję na ma nieporównywalnie wyższą niż wtedy. Obserwując z boku tą przemianę jestem naprawdę pod wrażeniem. </p><p>Ok, może rower nie zastąpi ćwiczeń, nie kształtuje całej sylwetki itd., ale dla leniuszków takich jak ona, którym się nie chce uprawiać sportu, jest naprawdę wspaniałym rozwiązaniem.</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (niechcemisie)]]></author>
			<pubDate>Sat, 20 Apr 2019 17:42:22 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/146186/#p146186</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/145788/#p145788</link>
			<description><![CDATA[<p>Jakby się kiedyś miał rozlecieć wykup ubezpieczenie roweru, nie stracisz <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (ellam)]]></author>
			<pubDate>Fri, 29 Mar 2019 16:16:46 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/145788/#p145788</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127327/#p127327</link>
			<description><![CDATA[<p>Kondycję poprawisz zdecydowanie. Ja pedałuję na siłowni na takim, bo mój rower, taki do jazdy, niestety po niecałym roku już się do niczego nie nadaje, a wydałam tysiąc złotych <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/sad.png" width="15" height="15" alt="sad" /> Na stacjonarnym przynajmniej nie zaliczysz wywrotki i się nie porozbijasz, jak ja <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /></p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (niechcemisie)]]></author>
			<pubDate>Sun, 19 Feb 2017 13:05:30 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127327/#p127327</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127053/#p127053</link>
			<description><![CDATA[<p>Ile tam mądrych rzeczy pisze, na większosci sie oczywiście nie znam <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/neutral.png" width="15" height="15" alt="neutral" /> ale poczytam ze zrozumieniem zdolna jestem ;p jak coś to będę pytac ;p</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (narcyzsienazywam)]]></author>
			<pubDate>Wed, 15 Feb 2017 09:20:43 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127053/#p127053</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126961/#p126961</link>
			<description><![CDATA[<p>A może zamiast kupować warto wypożyczyć?</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (sabbrina)]]></author>
			<pubDate>Mon, 13 Feb 2017 12:34:12 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126961/#p126961</guid>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126945/#p126945</link>
			<description><![CDATA[<p>Jak juz tytuł sugeruje chce poprawić kondycje ale nie na takim zwyczajnym rowerze tradycyjnym tylko na domowym, stojącym. Mam dwoje małych dzieci z którymi siedze w domu, ale mimo dziesiątek km jakie robie dziennie po mieszkaniu nie moge sobie poradzić z wniesienim dwójki po schodach na 3 pięterko. Powiedziałam basta musze o siebie zadbać. Nie za bardzo mam czas i nie ukrywam ze tez ochote chodzić na siłownię, mąz o bardzo nieregularnych porach wraca i to by było trudno logistycznie, ale jako matka polka zadowole się rowerem w domu. W zwiazku z przydługim wstępem pytania mam 2; primo czy to gra warta świeczki i czy to mi pomoże poprawić kondycje i moze troche uda przy okazji? secundo jak dużo powinnam na ten rower wydac zeby mieć pewnosc ze sie zaraz nie rozleci? ;p</p>]]></description>
			<author><![CDATA[dummy@example.com (narcyzsienazywam)]]></author>
			<pubDate>Mon, 13 Feb 2017 09:18:00 +0000</pubDate>
			<guid>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126945/#p126945</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
