urodaizdrowie.pl FORUM - Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (geneviev) — Tue, 17 Jun 2025 15:54:38 +0000

Ja sobie układam, a potem i tak jem coś innego ☺

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (Hello.Kitty) — Fri, 06 May 2022 08:11:51 +0000

Nie układam, a jem to co lubię, oczywiście mniej kaloryczne potrawy.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (tendra) — Tue, 28 Apr 2020 12:07:01 +0000

Są gotowe jadłospisy w necie i mam też książkę z lat 90. z taką dietą 1000 kcal

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (Maryanna) — Wed, 15 Nov 2017 21:03:11 +0000

Byłam kiedyś u dietetyka, ale nie udało mi się komponować posiłków według jej wytycznych. Nauczyłam się tego dopiero przez catering dietetyczny, ponieważ widziałam gotowy posiłek i opcje, co z czym łączyć. Po kilku miesiącach już mogłam działać samodzielnie.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (Penelopa_Van_Disel) — Tue, 14 Nov 2017 17:54:00 +0000

Za bardzo nie mam czasu na dokładne planowanie, aczkolwiek na kilka dni do przodu wiem, co będę gotować i staram się mieć wszystkie potrzebne produkty pod ręką. Nie mam z tym za bardzo problemu, bo jedząc w większości zupy jestem w stanie zapełnić zamrażarkę z zapasem nawet na 2-3 tygodni. Mrożę i warzywa i mięso. Tak jak np. w przypadku dzisiejszego obiadu zupa z dyni -dynia czekała od kilku dni, ale nadmiar niewykorzystany zamroziłam. Będzie na tzw. "zaś potem"

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (abc250693) — Fri, 03 Nov 2017 18:13:27 +0000

A pytaliście się znajomych w tej sprawie? Z moich doświadczeń wynika, że jest to naprawdę bardzo dobre rozwiązanie

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (Agnieszka86) — Tue, 31 Oct 2017 13:05:12 +0000

Ja aktualnie trzymam się ściśle tej diety: Biorę udział w maratonie niedługo, więc trzymajcie kciuki

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (agaa) — Wed, 04 Oct 2017 08:39:32 +0000

Ja dostałam na początku od dietetyczki przykładowy jadłospis na dwa tygodnie i listę rzeczy, które mogę a nie powinnam jeść. Ale teraz moja dieta już nie jest taka ścisła jak na początku, bo schudłam już i teraz tylko staram się utrzymać wagę. I rozpiski robię. W piątek planuję posiłki i w sobotę robię zakupy na cały tydzień. W ten sposób mam kontrolę nad posiłkami i mniej jedzenia się marnuje.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (lidlliaj) — Wed, 27 Sep 2017 06:36:43 +0000

Układam. Przyznam się szczerze, że nie zwracam uwagi na procenty węgli, białek i tłuszczów, ale jem zdrowo, nie czuję się źle, nie tyję, a chudnę, także pozostaję przy tym sposobie odżywiania.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (Dostojniaczek) — Fri, 22 Sep 2017 09:28:55 +0000

Ja układam sobie dietę od kiedy pamiętam i świetnie mi z tym idzie, nie potrzeba dietetyka

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (Lara1978) — Wed, 20 Sep 2017 20:42:39 +0000

U mnie niestety ale jak sobie nie rozpiszę diety, to nie dam rady jej przestrzegać. Przy mojej słabej silnej woli, szybko pozwalam sobie na małe odchylenia w diecie. Zazwyczaj staram się żeby była ona naprawdę zbilansowana i żeby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Ostatnio czytam sporo na temat różnych prozdrowotnych składników jak chociażby olej rzepakowy:] Dzięki temu wiem co jeść żeby nie nabawić się żadnych niedoborów.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (katerinka) — Mon, 11 Sep 2017 22:08:56 +0000

a mi diete ulozyla poradnia i mam spokoj z bawieniem sie teraz po prostu szykuje co powinnam do pudelek i jem

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (kasztanka) — Sat, 09 Sep 2017 12:31:05 +0000

ja też staram się uważać na to co jem. Zalezy mi na zdrowym stylu żcyai, bo zdaje sobie sprawe jak dieta ma wpływ na funkcjonowanie w ciagu dnia. zalezy mi na regularnym przyjmowaniu posiłków, dlatego tez zdecydowałam sie na catering dietetyczny bo niestety ale przy trójce dzieci, męzu i wymagającej pracy, brakuje czasu na siebie... . dania są lekkie, ale sycące, nie czuje głodu i nie chodze ospała jak to bywało przy dietach

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (Irish) — Thu, 10 Aug 2017 18:07:52 +0000

raczej zalezy to od tego, co mam w lodówce, co trzeba zużyć, no i od tego, na co mam ochotę. pilnuję kalorii, ale nie rozpisuję sobie jadłospisów. ponieważ nie jem mięsa i tak jest mi trochę łatwiej zmieścić się w jakiejś konkretnej liczbie, bo moja dieta na co dzień oparta jest na warzywach, więc mogę jeść praktycznie do woli

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

dummy@example.com (aleksandrace) — Sat, 29 Jul 2017 11:43:14 +0000

Przy układaniu jadłospisu polecam zabranie się najpierw za listę rzeczy, które po prostu lubimy. Warto wprowadzić zdrowe zamienniki na przykład dla słodyczy. Zachowamy psychiczną równowagę i dieta nie będzie męczarnią.