urodaizdrowie.pl FORUM - Sport a okres?

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (Anays) — Tue, 08 Aug 2023 14:58:34 +0000

Warto dać sobie odpocząć w tym czasie i postawić na przyjemności....

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (zofya) — Fri, 13 May 2022 06:07:51 +0000

Ja na te parę dni przerywam uprawianie sportu.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (Finao) — Sun, 22 Mar 2020 10:40:24 +0000

Mniejsze obciążenie ćwiczeniami jest wskazane, zwłaszcza w partii brzucha, ale np. spacer czy lekki bieg nie powinny zaszkodzić. Są też specjalne ćwiczenia na rozluźnienie mięśni, które można znaleźć np. na YT.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (Endi) — Tue, 08 Aug 2017 11:18:02 +0000

tampony plus wkładki dla pewności, luźniejsze spodnie i raczej lekkie cardio niż podnoszenie ciężarów.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (klaudia91) — Fri, 16 Jun 2017 10:01:32 +0000

Ja przestawiłam się na tampony, bo podpaski powodowały dyskomfort przy różnych ćwiczeniach i cały czas myślałam że się odznacza na obcisłych legginsach. Z tamponami nie ma takiego problemu. Też jeśli się bardzo źle czuję to nie ćwiczę w ten dzień, ale jeśli z samopoczuciem jest wszystko w porządku to czemu nie?

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (karo-slowik) — Wed, 01 Mar 2017 09:54:57 +0000

Moj okres jest bardzo bolesny, więc nie ćwiczę w te dni. Jednak w 4/5 dni jak ból przejdzie to na siłownie zawsze zakaldam tampona ob

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (malyglod) — Tue, 21 Feb 2017 11:14:53 +0000

Mój okres jest zawsze bolesny przez pierwsze 3 dni więc wtedy daję sobie całkowitą dyspensę, czekam, aż skończą mi się skurcze i wodospad Niagara, a czwartego dnia już normalnie mogę ćwiczyć
Lepiej nie ryzykować, jak ktoś ma okropne bóle, bo takie naciąganie mięśni brzucha nie zawsze jest dla nas dobre.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (niechcemisie) — Sun, 19 Feb 2017 13:11:35 +0000

Dokładnie. Podobno niby lekka gimnastyka jest wskazana dla rozluźnienia, ale jednak jak coś boli to uważam, że lepiej poleżeć, jeśli ma się możliwość.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (idinka) — Tue, 18 Oct 2016 08:38:37 +0000

Zdecydowanie tampony. No i jeśli dobrze się czuję, to trenuję. Chyba że akurat boli mnie jak diabli, to nic nie robię.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (niechcemisie) — Sun, 16 Oct 2016 23:06:45 +0000

Zawsze używam tamponów, więc nie mam obaw, że coś się odklei, przemieści. Za wyjątkiem pierwszego, bolesnego dnia, nie widzę powodu, dla którego miałabym rezygnować z ćwiczeń. Co innego przed okresem, jeśli bardzo bolą piersi, co kiedyś nagminnie mi się zdarzało. To trochę ogranicza wybór rodzaju aktywności.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (kasia5678) — Sat, 15 Oct 2016 19:31:14 +0000

na początku sobie odpuść a potem w zależności jak się będzie czuła

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (dubolak) — Fri, 19 Feb 2016 11:45:10 +0000

jeśli masz bardzo obfite okresy i bardzo źle je znosisz, a przynajmniej pierwsze dni, to najlepiej jest odpuścić sobie trening, żeby nie przemęczać już zmęczonego organizmu.
natomiast jeśli nie masz problemu z bólem i osłabieniem, nie musisz brać tony tabletek ani nic, to ja nie widzę przeciwwskazań, ćwiczenia rozciągają więc lekki dyskomfort z pewnością usuną.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (Enrika) — Thu, 18 Feb 2016 05:58:54 +0000

Myślę ,że zależy także jak bardzo masz obfity okres ,ja pierwsze 2 dni staram się nie ćwiczyć ,chociaż bardzo lubię .
A później wolę do póki mi nie skończy w luźnych spodniach ćwiczyć ,ale zaraz potem zakładam leginsy

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (monik@) — Wed, 17 Feb 2016 16:37:58 +0000

Wszystko zależy od tego jak znosisz miesiączkę. Jeśli jesteś w te dni bardzo osłabiona to lepiej byś zrezygnowała z treningu, bo możesz zasłabnąć. Jednak, jeśli znosisz okres bardzo dobrze to nie widzę przeciwwskazań by rezygnować z ćwiczeń. Mi się lepiej ćwiczy w leginsach. Bez różnicy czy mam okres czy go nie mam stawiam na wygodę podczas ćwiczeń. Uważam, że lepiej wybrać tampony, bo ćwiczenia z nimi będą dla Ciebie bardziej komfortowe. Musisz sie sama przekonać, z jakimi środkami higienicznymi lepiej Ci się ćwiczy. Każda z nas jest inna i ma inne upodobania.

Odp: Sport a okres?

dummy@example.com (patrycja202) — Wed, 17 Feb 2016 16:33:49 +0000

Mimo miesiączki staram się ćwiczyć. Jednak wybieram wtedy mniej intensywne treningi, ponieważ jestem w ciągu tych dni osłabiona. Najlepiej byś stosowała te środki higieniczne, które się u Ciebie sprawdzają najlepiej. Pamiętaj jedynie, że musi być to odpowiednio chłonny materiał by wytrzymać cały trening. Jeśli ćwiczysz w leginsach to nie ma sensu zmieniać swojego przyzwyczajenia na dresy ze względu, że pojawił się okres. Ćwiczenia działają rozluźniająco, więc to, że będziesz ćwiczyła na pewno wpłynie na Ciebie dobrze.