urodaizdrowie.pl FORUM - 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2024-06-19T04:50:11Z

Brzuszki sprzyjają rozwojowi przepukliny w obrębie brzucha, nie ma się co nimi katować...

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2022-05-13T06:04:21Z

Ja robię czasem serię 2x po 10 z małą przerwą, bo to jest skuteczniejsze niż naraz 25 czy 50

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2020-03-29T11:23:38Z

Ja mogę zrobić 100 brzuszków, ale w 4 ratach, czyli po 25 na raz:)

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2017-08-08T09:35:57Z

To niestety prawda . A planków jest wiele wersji, najlepiej z tym popróbować.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2017-07-04T07:30:25Z

[quote=perfection and harmony]Ja polecam 6 weidera. Te ćwiczenia są tak opracowane, że dzięki skurczom izometrycznym wystarczy mniejsza liczba powtórzeń. A zaoszczędzony czas wykorzystuję na wzacnianie pleców i kształtowanie pośladków [/quote]

Ale 6 potrafi bardzo zaszkodzić na odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a przy słabszych mięśniach i braku techniki właściwie mało kto jest w stanie wykonać je poprawnie (tak, żeby nie szkodziły). Znacznie bezpieczniejsze są brzuszki bez odrywania lędźwi od ziemi oraz plank.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2017-06-11T14:13:37Z

Ja w ogóle nie jestem zwolenniczką klasycznych brzuszków. Nie są zbyt zdrowe dla kręgosłupa.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-06-29T07:21:50Z

oo, ja chętnie dołączę

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-06-13T08:33:20Z

Polecam raczej aerobik niż brzuszki, bo w końcu się nabawisz przepukliny brzusznej z przetrenowania...

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-06-11T11:42:50Z

Bebech mi zaczyna wypływać ze spodni od nadmiaru słodyczy Zaczynam robić po 300 dziennie.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-06-05T13:21:50Z

Lepiej pobiegać 15 minut, podobna ilość spalonych kalorii, a trening jest bardziej kondycyjny.

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-06-02T10:53:36Z

Trzeba robić urozmaicone ćwiczenia, żeby równomiernie chudnąć. Trochę na uda, na pośladki, na brzuch też. Szóstka Weidera jest świetna:)

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-05-08T07:39:27Z

Ja darowałam sobie brzuszki, bo tłuszcz wcale nie znikał, nie wiem, co robiłam źle....

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-04-16T19:25:22Z

Brzuszki + dieta + jazda na rowerze = niższa waga

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-04-14T11:28:00Z

[quote=milagro]Same brzuszki wcale nie są tak polecane, warto urozmaicić to ćwiczenie np. o podnoszenie kolan, tak radzą trenerzy...[/quote]

Ja ćwiczyłam same brzuszki i faktycznie niewiele to dało, lepiej iść na siłownię i trener podpowie co robić żeby pozbyć się tłuszczu

Odp: 100 brzuszków dziennie :) jacyś chętni?

2016-04-05T07:43:19Z

Spróbuj 6 weidera, nożyce, plank boczny i zwykły. Brzucha Ci to nie odchudzi, ale jeśli masz po ciąży osłabione i rozciągnięte mięśnie brzucha to jest to dobry trop, bo go "wciągnie".