2025-10-04T10:51:29Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/6254/jak-nabrac-miesni-aby-nie-bolaly-kolana/ Fizjoterapeuta to strzał w dziesiątkę, odpowiednie ćwiczenia aktywowały mięśnie wokół kolan i jest lepiej. Oczywiście musi dwa razy w tygodniu ćwiczyć

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/101/ 2025-10-04T10:51:29Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/169188/#p169188 Sama żadnej nie używam, ale najlepiej byłoby poczytać o nich, sprawdzić skład. A może lekarz czy fizjoterapeuta coś podpowie?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9843/ 2025-06-18T09:20:44Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168688/#p168688 Tyle tych odżywek w internecie... Może możecie polecić jakąś dobrą i sprawdzoną?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/101/ 2025-06-18T08:32:07Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168687/#p168687 No super pomysł - tylko trzeba zacząć od niskiej dawki i stopniowo zwiększać...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9270/ 2025-06-13T17:03:28Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168668/#p168668 A myślicie że dobrze by było wprowadzić taką odżywkę białkową do koktajli czy jogurtu?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/101/ 2025-06-13T08:38:50Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168662/#p168662 Przybranie na wadze jest dobrym pomysłem. Wtedy sylwetka będzie bardziej proporcjonalna, a kolana nie będą aż tak obciążone... Może dieta oparta na zdrowych tłuszczach byłaby odpowiednia? Dostarczy przecież sporo kalorii. Białko też jest dobre, bo buduje mięśnie i wtedy kolana nie będą tak obciążone, jak będzie wokół nich jakaś masa mięśniowa.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/47816/ 2025-06-11T11:29:48Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168649/#p168649 Warto wzbogacić dietę w białko, np, są różne produkty wysokobiałkowe, są też odżywki dla sportowców, można poczytać, jak je spożywać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. A codzienna aktywność też powinna pomóc. Dziś młodzież stanowczo za dużo siedzi, a za mało się rusza. Sama zwracam uwagę na to, żeby dzieciaki nie były wszędzie wożone, tylko poznały funkcje swoich nóg, gdy już mają te 5-6 lat i mogą podjąć trochę wysiłku. Inaczej się nauczy ich wygodnictwa, które potem prowadzi do takich problemów.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3333/ 2025-06-11T11:25:59Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168648/#p168648 Córka od małego jest bardzo szczupła. Nie ma problemów z jedzeniem i jest zdrowa. Obecnie jest pełnoletnia i zaczęły ją boleć kolana pod ciężarem plecaka. Okazało się, że ma nieaktywne mięśnie wokół kolan. Dzięki ćwiczeniom, które musi robić dwa razy w tygodniu jest ok. Ale chciałabym aby przytyła i moje pytanie jak to zrobic?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/101/ 2025-06-11T09:31:48Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168646/#p168646