2024-08-01T07:25:04Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/5194/jakie-cwiczenia-sa-dobre-dla-seniora/ Najlepszymi ćwiczeniami dla osób starszych są: marsz, pływanie, aqua aerobic, jazda na rowerze, taniec i cardio.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67832/ 2024-08-01T07:25:04Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167402/#p167402 Fajnie, można też babci pokazać tai chi, nie są to obciążające ćwiczenia.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/47833/ 2022-10-01T10:42:23Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/160282/#p160282 Moja babcia ćwiczy podstawowe pozycje jogi, ma na płycie DVD takie ćwiczenia - nie naciąga oczywiście tak mięśni jak jogini, tylko ćwiczy tak na lajcie...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/14596/ 2021-12-02T16:09:53Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/155227/#p155227 Na pewno to powinny być ćwiczenia nieforsujące, bo to obciąży serce. A spacery nie muzą być dalekie, warto namówić babcię, żeby choć pół km zrobiła każdego dnia dla kondycji...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/50445/ 2021-12-02T10:17:22Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/155214/#p155214 Moja babcia ma mało ruchu, głównie siedzi w domu. Na spacer nie pójdzie bo ją stawy w kolanach bolą jak trochę pochodzi, ale siedzenie też nie jest dobre dla stawów... Chcę ją trochę rozruszać, ale jakie ćwiczenia zaproponować, jak jest problem ze stawami, oraz sercem i nadwaga ok. 15 kg? Babcia ma 68 lat, bierze na stałe leki na nadciśnienie i kolagen na stawy.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/22016/ 2021-12-02T09:13:48Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/155209/#p155209