W pierwszej kolejności zrezygnuj ze śmieciowych, czyli biała mąka i cukier. Zostaw sobie te złożone, jak płatki owsiane czy ciemny ryż, bo mózg serio potrzebuje glukozy, żebyś nie chodziła wiecznie rozdrażniona.

Na diecie masz się czuć dobrze, a nie być na niej za karę. Jak eliminujesz coś z jadłospisu zwróć uwagę na wartości odżywcze "tego czegoś" aby później dieta nie była zbyt uboga np. w błonnik czy żelazo.

> Jakie macie zdanie o dietach, w których rezygnuje się np. całkowicie z weglowodanów? Albo z mięsa poza rybami?
Zastanawiam się nad tą pierwszą, ale jednak energia z węglowodanów też jest potrzebna. Nie chciałabym sobie zaszkodzić...

Nie da się chyba całkowicie zrezygnować z węglowodanów. Może raczej ograniczyć produkty, w których węgle są głównym makroskładnikiem albo takie, gdzie jest dużo prostych węglowodanów.