> Od kilku tygodni mam problem z kolanami a mianowicie dopadają mnie bóle zazwyczaj wieczorem. Konsultowałem to z lekarzem ten doradził kupić coś na wzmocnienie stawów. Poszperałam trochę w internecie i myślę, że coś znalazłam.
Płynny kolagen -ale nigdy nie miałam styczności z czymś takim. Będę wdzięczna za wszelkie rady i podpowiedzi.
Pozdrawiam.
Ja miałam po diecie problem ze stawami i doradzili mi więcej galaretek miesnych z prawdziwego wywaru, ziemie okrzemkowa codziennie pić i dużo witaminy C i D z k2 bo przyspiesza produkcję kolagenu. Jest dobrze po miesiącu. nawet po 2 tygodniach już było lepiej. mogę kucnąć i wstac bez bólu. Kupiłam sobie też fajną kołdrę wełnianą rehabilitacyjną - rozgrzewa mi kolana i przyspiesza krążenie. Jestem przeciwnikiem tabletek bo jestem alergikiem - zdecydowanie naturalne jest łagodniejsze dla organizmu.
Jeśli już wiesz, co jest przyczyną bólu w kolanach i wiąże się to z wysiłkiem fizycznym, radzę przestać uprawiać sport lub przynajmniej odpocząć. Podczas odpoczynku pod kolanem trzeba włożyć małą poduszkę lub wałek.
Również ból kolana można złagodzić za pomocą lodu. Zastosuj lód lub coś zimnego - to złagodzi ból i obrzęk. Zaleca się stosowanie takich zimnych okładów przez 10-20 minut kilka razy dziennie.
Jeśli ból w kolanach pojawił się po urazie, przez 2 dni musisz porzucić efekt cieplny na stawie. Dlatego nie zaleca się korzystania z gorącego prysznica lub wanny, stosowania gorących kompresów.
Jeśli po 2 dniach opuchlizna i ból w kolanach ustąpią, zacznij stosować ciepłe okłady na bolące miejsce i wykonuj małe ćwiczenia, aby przywrócić elastyczność stawu.
]]>