2024-07-11T05:54:54Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/43/a6w/ Trening siłowy nie jest dla mnie,wolę coś bardziej aerobowego.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/50253/ 2024-07-11T05:54:54Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167199/#p167199 Mam swój plan treningów i są tam elementy z tej szóstki ale w takiej wersji dla mnie.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9267/ 2022-09-20T18:35:25Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/160122/#p160122 Ja też kiedyś przerobiłam cały plan, ale ponoć A6W nie jest za dobrym rozwiązaniem, ponieważ nie daje czasu na regenerację.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67252/ 2021-10-13T10:48:21Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/154771/#p154771 ja zdecydowanie odradzam. wole zdecydowanie bardziej robić podwójne brzuszki i do tego deseczkę

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66126/ 2019-05-13T08:15:32Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/146472/#p146472 Jak dla mnie to zbyt wyczynowe, wolę sport dla rekreacji:)

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9207/ 2019-03-19T07:43:04Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/145530/#p145530 A6W zaczęłam w zeszłym roku z moimi chłopakami tzn z synem i mężem, ale nie dałam rady

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/56842/ 2015-12-02T11:55:58Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/100254/#p100254 Dziewczyny! A6W wcale nie jest taka ciężka. Wystarczy chcieć! Efekty wynagrodzą cały wysiłek

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/48363/ 2014-11-28T08:48:30Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/75491/#p75491 czy dzięki tym ćwiczeniom jest szansa że pozbędę się oponki na brzuchu? bo widzicie, mam całkiem wyorobione mięśnie na brzuchu, ale są otoczone oponką i nie wiem jakie ćwiczenia pomogą się tego pozbyć

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/5268/ 2013-03-22T15:51:42Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/59531/#p59531 Ja muszę robić brzuszki, bo ma się ku wiośnie.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/2785/ 2013-02-24T22:46:53Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/58101/#p58101 Ja nie mam zamiaru nawet próbować Zawsze po brzuszkach zbyt mocno boli mnie kręgosłup, nie wiem czy to efekt, źle wykonanego ćwiczenia czy zbyt twardego materaca.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/8089/ 2012-06-19T15:49:32Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/50474/#p50474 [quote=milagro]jo jo to jest od żarcia i nie ruszania się[/quote]
A że po tylu wyrzeczeniach chce się żreć to mamy efekty. Dlatego lepiej odchudzać się bez jakichś restrykcji.
No i ćwiczyć coś, co lubimy, a nie zmuszać się.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2012-06-19T13:36:34Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/50468/#p50468 jo jo to jest od żarcia i nie ruszania się

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/7223/ 2012-06-16T14:31:08Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/50419/#p50419 próbowałam ale kręgosłup zbyt bolał przy 5-6 dniu....

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/8166/ 2012-06-06T17:29:27Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/50089/#p50089 z reguły jestem leniem, ale zawzięłam się i dałam radę. zrobiłam całą szóstkę (oprócz ostatniego dnia, ale ciii. ) wielkich efektów nie zauważyłam. odkąd zakończyłam całą serię A6W minął rok. W trakcie robienia ćwiczeń nieco schudłam, ale po ukończeniu fałdy wróciły do poprzednich wymiarów. teraz tylko mięśnie mam twardsze, nic poza tym.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/7700/ 2012-05-22T19:02:56Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/49391/#p49391 Bardzo chętnie bym się przyłączyła ale ostatnim razem ok 19 dnia musiałam przerwać ze względu na ból pleców (pozostałości po jeździectwie )
Efekty już wtedy  były nieźle widoczne dlatego tym bardziej żałuję..

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/6520/ 2012-01-14T05:31:09Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/47388/#p47388