urodaizdrowie.pl FORUM - Ćwiczenia na kondycje

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2023-12-14T16:25:35Z

Warto wykorzystywać każdą okazję na spacer.

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2021-03-31T13:06:40Z

O super, ja się nie mogę jakoś zebrać w tym roku. Lubię sobie pobiegać a nie mam blisko domu jakiegoś lasu gdzie można bez maski pobiegać. Nareszcie zrobiło się cieplej, to może też wykorzystam rower. Bo biegania w masce to sobie nie wyobrażam. Myślałam w zeszłym roku, że następna wiosna/lato będą już na luzie bez żadnej epidemii a tu jednak nie jest tak pięknie:(

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2021-03-26T07:43:19Z

od początku marca ćwiczę 3x w tygodniu po godzince, mój cel to nie tylko kondycja -9 kg, obecnie ważę 69 i nie mieszczę się w ciuchy które jeszcze jesienią zakładałam... Rower, ćwiczenia lekko siłowe, brzuszki, to taka podstawa treningu kondycyjnego jak dla mnie.

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2018-01-13T15:57:14Z

bieganie po schodach daje fajny efekt:)

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-10-28T11:42:19Z

Na kondycję świetnie się spisują przeróżnego rodzaju programy tak zwane „hitowe”. Wiem po sobie, że naprawdę świetnie to działa. Tylko oczywiście trzeba się do tego odpowiednio przygotować, bo w przeciwnym razie można sobie problemów narobić... Ale tak czy owak moim zdaniem warto trenować. Ja ostatnio znalazłam w Internecie fajne treningi na masę i będę się w to trochę bawić Zobaczymy jakie efekty dzięki tego typu treningowi uda mi się osiągnąć Czy uważacie, że coś stąd byłoby ok https://www.budujmase.pl/trening/trening-na-mase

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-09-27T13:27:54Z

Hm... A czy uważacie, że warto się wspomagać różnego rodzaju suplementami? Ja się właśnie w ostatnim czasie bardzo poważnie nad tego typu rozwiązaniem zastanawiam... Szczególnie moją uwagę przykuła tak zwana glutamina... Jakiś artykuł na jej temat znalazłam gdzieś w Sieci i tam ją naprawdę chwalili... Czy uważacie, że to jest faktycznie tak bardzo warte uwagi? Z góry wielkie dzięki za wszelkie porady w tym obszarze tematycznym. Będę naprawdę bardzo, bardzo wdzięczna... Zastanawiam się czy te porady w tym zakresie są ok

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-08-08T09:34:07Z

Ja akurat chodzę do klubu fitness. A tam instruktorki zawsze poprawiają, jak się źle wykonuje ćwiczenie.

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-07-11T09:15:02Z

To prawda, Najlepiej skorzystać z porady profesjonalisty, który dobierze odpowiednie ćwiczenia. A trenerów personalnych nie brakuje. Tutaj masz namiary na jednego. Myślę, że bez problemu doradzi co i jak.

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-06-28T20:20:26Z

Ja żadnych kroków nie podejmowałabym na własną rękę. Przy otyłości każde postępowanie, czy to dieta, czy aktywność fizyczna powinna być uzgodniona z lekarzem czy specjalistą. Dla organizmu aktywność będzie szokiem, więc musi być dostosowana do danej osoby. Przy otyłości ważne jest też, żeby Twój tato nosił buty do fitnessu. Wbrew pozorom, są też męskie Wyczytałam kiedyś w artykule - że takie buty mają specjalne poduszki powietrzne, które dodatkowo amortyzują i chronią stawy skokowe. A wiadomo, że o kontuzję jest nie trudno.

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-06-21T11:26:11Z

Bardzo dobre są zajęcia z TBC. To połączenie kardio z treningiem wzmacniającym.

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-06-14T09:53:34Z

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to zdecydowanie odradzam szukanie w internecie i pytanie na forach. Najlepiej zakres ćwiczeń może określić lekarz lub trener, znający stan zdrowia Twojego taty. Wiele osób może powiedzieć "ale mi nic się nie stało". Tylko, że ten jeden raz może się stać. Zdrowie to najważniejsze co mamy, dlatego na początku radziłabym posłuchać specjalistów Później, w miarę jak tata będzie poznawał swoje możliwości, może sam sobie układać plan.
Całe szczęście, że tata jest w stanie spacerować i tego na razie może się trzymać. Żeby było mu milej, możecie mu towarzyszyć w tych wędrówkach (świeżego powietrza nigdy za wiele!)

Trzymam kciuki!

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-05-24T14:14:46Z

Na początek nie potrzeba wielkiej aktywności fizycznej wystarczą np spacery! zresztą na start nie ma się co zbytnio forsować! Tylko jak zachęcić taką osobę do aktywności?! może piesek w prezencie i spacery z pieskiem! o ile lubi i ma rękę do zwierząt to chyba dobry pomysł/

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-05-17T14:19:31Z

Najważniejsze jest zdrowe i racjonalne żywienie, wyeliminowanie słodyczy i fast foodów. Żeby wyrobić sobie kondycję dobre są aeroby, np. bieganie, na początku jest trudno, ale jak się to przezwycięży kondycja jest super. Na sylwetkę natomiast najlepsze będą ćwiczenia siłowe

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-05-16T12:57:57Z

Zgadzam się - najlepiej zgłosić się do specjalisty. Ja np. lepiej się czuję, jak zażywam odżywki i suplementy. Kupuję je tutaj: sklep z odżywkami

Odp: Ćwiczenia na kondycje

2017-05-05T21:24:23Z

Według mnie to jest sprawa dla jakiegoś specjalisty...