<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<title type="html"><![CDATA[urodaizdrowie.pl FORUM - Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
	<link rel="self" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/feed/atom/topic/3889/"/>
	<updated>2024-07-09T03:51:34Z</updated>
	<generator version="1.3.4">PunBB</generator>
	<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/3889/poprawa-kondycji-na-rowerze/</id>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167181/#p167181"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>To fakt, rower dobrze rozwija większość mięśni nóg i barków. Kolega cały rok dojeżdża do pracy ok. 10 km w 1 stronę i widzę jaki jest szczupły, mimo że je wszystko.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[katasia]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9414/</uri>
			</author>
			<updated>2024-07-09T03:51:34Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167181/#p167181</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156786/#p156786"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Ja jeździłam przez kilka miesięcy autobusem i też widzę... że moja jest o wiele gorsza <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/tongue.png" width="15" height="15" alt="tongue" /> <br />No ale sezon się zaczyna, trzeba zreperować rower i w trasę <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[niechcemisie]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/</uri>
			</author>
			<updated>2022-04-10T19:34:10Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156786/#p156786</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156768/#p156768"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Ja jeżdżę prawie codziennie i widzę różnicę, kondycja jest o wiele lepsza!</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Zaffa]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66618/</uri>
			</author>
			<updated>2022-04-09T14:15:26Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/156768/#p156768</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151000/#p151000"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Czy to będzie rower czy inna aktywność to już jak kto woli. Ruszać się warto, to i zdrowie lepsze i forma przy tym. Dodatkowo dobrym sposobem na poprawę kondycji jest normobaria. Zwiększa się wydolność, organizm szybciej się regeneruje, mam nawet więcej energii.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[odeta11]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/64585/</uri>
			</author>
			<updated>2020-08-19T15:37:42Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151000/#p151000</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/150556/#p150556"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Jeśli jeździsz regularnie i martwisz się o stan techniczny roweru przemyśl wykupienie ubezpieczenia rowerowego. Pokryjesz nim koszty napraw roweru, a w razie kraksy koszty leczenia i rehabilitacji.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[ellam]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/53676/</uri>
			</author>
			<updated>2020-07-03T12:04:46Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/150556/#p150556</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147675/#p147675"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Polecam fajną stronkę nt uprawiania sportu, treningów, suplementów diety i odżywek dla sportowców. Ja stosuję kreatynę. Dzięki odpowiedniej dawce&nbsp; w organizmie możliwe jest skuteczne wydłużenie treningów oraz poprawienie ich jakości. Kreatyna to też naturalny magazyn energii. Polecam każdemu spróbować.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[pukla123]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66396/</uri>
			</author>
			<updated>2019-11-19T09:16:35Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147675/#p147675</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147639/#p147639"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Oj, uważaj na siebie... Takie kontuzje zwłaszcza w okolicy stawów potrafią odzywać się nawet po latach...</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[malinka]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/14594/</uri>
			</author>
			<updated>2019-11-14T07:09:34Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147639/#p147639</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147628/#p147628"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Jeszcze nie doszłam do siebie po ostatnim wypadku na śliskiej jezdni. Piasek na mokrej nawierzchni sprawił, że tylne koło się poślizgnęło mimo nieznacznej prędkości i upadłam tak nieszczęśliwie, że po kilku tygodniach wciąż boli mnie kolano. I też na jakiś czas straciłam przyjemność z jazdy.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[niechcemisie]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/</uri>
			</author>
			<updated>2019-11-09T19:52:13Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147628/#p147628</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147474/#p147474"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Ja też lubię jeździć, ale pogoda musi być dobra, żadnego deszczu czy wiatru, bo wtedy tylko się męczę zamiast mieć przyjemność z jazdy</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[Zafira]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9267/</uri>
			</author>
			<updated>2019-10-15T10:19:25Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/147474/#p147474</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/146186/#p146186"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Ubezpieczyciel chyba szybko by zrezygnował, bo ciągle się rozbijam. Aktualnie rower podreperowany i służy mi codziennie. Wartość części zamiennych i napraw przekroczyła wartość roweru, ale bez roweru już nie umiem żyć <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /> </p><p>Mam taką koleżankę, która raczej nie miała specjalnej kondycji nigdy. W życiu nie uprawiała żadnego sportu i gimnastykowała się jedynie na lekcjach wf. Dostała na urodziny rower jakieś dwa lata temu. Pierwsze tygodnie to była porażka, nie dotrzymywała mi tempa, szybko się męczyła. Widziałam jak z miesiąca na miesiąc nabiera kondycji. Ucieszona, że jej łydki zyskały fajny kształt zaczęła jeździć częściej i codziennie dojeżdżać do pracy. Mijają dwa lata i kondycję na ma nieporównywalnie wyższą niż wtedy. Obserwując z boku tą przemianę jestem naprawdę pod wrażeniem. </p><p>Ok, może rower nie zastąpi ćwiczeń, nie kształtuje całej sylwetki itd., ale dla leniuszków takich jak ona, którym się nie chce uprawiać sportu, jest naprawdę wspaniałym rozwiązaniem.</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[niechcemisie]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/</uri>
			</author>
			<updated>2019-04-20T17:42:22Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/146186/#p146186</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/145788/#p145788"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Jakby się kiedyś miał rozlecieć wykup ubezpieczenie roweru, nie stracisz <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/smile.png" width="15" height="15" alt="smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[ellam]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/53676/</uri>
			</author>
			<updated>2019-03-29T16:16:46Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/145788/#p145788</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127327/#p127327"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Kondycję poprawisz zdecydowanie. Ja pedałuję na siłowni na takim, bo mój rower, taki do jazdy, niestety po niecałym roku już się do niczego nie nadaje, a wydałam tysiąc złotych <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/sad.png" width="15" height="15" alt="sad" /> Na stacjonarnym przynajmniej nie zaliczysz wywrotki i się nie porozbijasz, jak ja <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/big_smile.png" width="15" height="15" alt="big_smile" /></p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[niechcemisie]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/</uri>
			</author>
			<updated>2017-02-19T13:05:30Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127327/#p127327</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127053/#p127053"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Ile tam mądrych rzeczy pisze, na większosci sie oczywiście nie znam <img src="https://urodaizdrowie.pl/forum/img/smilies/neutral.png" width="15" height="15" alt="neutral" /> ale poczytam ze zrozumieniem zdolna jestem ;p jak coś to będę pytac ;p</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[narcyzsienazywam]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/62781/</uri>
			</author>
			<updated>2017-02-15T09:20:43Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127053/#p127053</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Odp: Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126961/#p126961"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>A może zamiast kupować warto wypożyczyć?</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[sabbrina]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/14602/</uri>
			</author>
			<updated>2017-02-13T12:34:12Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126961/#p126961</id>
		</entry>
		<entry>
			<title type="html"><![CDATA[Poprawa kondycji na rowerze]]></title>
			<link rel="alternate" href="https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126945/#p126945"/>
			<content type="html"><![CDATA[<p>Jak juz tytuł sugeruje chce poprawić kondycje ale nie na takim zwyczajnym rowerze tradycyjnym tylko na domowym, stojącym. Mam dwoje małych dzieci z którymi siedze w domu, ale mimo dziesiątek km jakie robie dziennie po mieszkaniu nie moge sobie poradzić z wniesienim dwójki po schodach na 3 pięterko. Powiedziałam basta musze o siebie zadbać. Nie za bardzo mam czas i nie ukrywam ze tez ochote chodzić na siłownię, mąz o bardzo nieregularnych porach wraca i to by było trudno logistycznie, ale jako matka polka zadowole się rowerem w domu. W zwiazku z przydługim wstępem pytania mam 2; primo czy to gra warta świeczki i czy to mi pomoże poprawić kondycje i moze troche uda przy okazji? secundo jak dużo powinnam na ten rower wydac zeby mieć pewnosc ze sie zaraz nie rozleci? ;p</p>]]></content>
			<author>
				<name><![CDATA[narcyzsienazywam]]></name>
				<uri>https://urodaizdrowie.pl/forum/user/62781/</uri>
			</author>
			<updated>2017-02-13T09:18:00Z</updated>
			<id>https://urodaizdrowie.pl/forum/post/126945/#p126945</id>
		</entry>
</feed>
