2024-07-16T06:02:40Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/3329/ekspresowa-dieta/ Jeśli zastanawiamy się, jak szybko schudnąć w tzw,3 dni, musimy wiedzieć, że niemożliwe jest, aby stracić w 3 dni 5 kg tkanki tłuszczowej. Bez, obciążenia organizmu. Najczęściej szybkie diety 3-dniowe powodują utratę wody, straty zalegającej treści jelitowej czy beztłuszczowej masy ciała  Najlepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie do swojej rutyny regularne treningi, takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy ćwiczenia aerobowe czy siłowe, które  pozwolą  na szybsze spalanie kalorii.  Warto zastosować zdrową dietę – skupić się na jedzeniu pełnowartościowych produktów, takich jak warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze. I waga bez problemu pójdzie w dół tylko nie w ekspresowym tempie ale przynajmniej zdrowiej.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67832/ 2024-07-16T06:02:40Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167247/#p167247 Można żyć na samej wodzie kilka dni, tylko to jest osłabienie organizmu i nie ma się siły na nic poza chudnięciem:D

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/19474/ 2022-08-25T06:08:55Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/159707/#p159707 Więcej ćwiczyć, jeść więcej białka i nie podjadać

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67252/ 2021-09-19T16:15:29Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/154395/#p154395 Lepiej odchudzać się stopniowo- wtedy jest zdrowiej dla naszego organizmu a i efekt będzie trwalszy. Ja ćwiczę kilka razy w tygodniu i z rezultatów jestem zadowolona:)

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/64540/ 2021-07-22T15:24:37Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/153821/#p153821 Niezdrowe jest takie ekspresowe odchudzanie, bo po nim jest zwykle efekt jojo...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/51605/ 2021-07-19T11:01:41Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/153771/#p153771 nie polecam takich "ekspresowych diet", zwykle polegają na szybkiej utracie wody z organizmu,a le można przy okazji sobie nieźle zaszkodzić..

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67052/ 2021-03-23T13:17:22Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/152519/#p152519 Niestety jak się długo tyło, tak się długo chudnie, nic nie zmienia się z dnia na dzień.
Ja stosuję dietę  i  treningi  w domu i mam super efekty. Chudnę w zdrowym tempie, jem smacznie i zdrowo, nie truję się jakimiś chemicznymi specyfikami, które rujnują zdrowie, portfel i po odstawieniu ich efekty wracają szybko.
Mam ułożony plan treningowy pod moje cele i nie ma drogi na skróty, trzeba się zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66850/ 2020-10-26T13:18:23Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151595/#p151595 Wątpię żeby istniał jakiś cudowny sposób na takie szybkie odchudzanie. Lepiej trzymać się z daleka od takich metod. W końcu zdrowie jest tylko jedno i szkoda je marnować na jakieś tabletki czy inne magiczne sposoby na odchudzanie.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/54651/ 2020-09-02T09:30:07Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151148/#p151148 Dla mnie ćwiczenia to najskuteczniejsze rozwiązanie w walce z dodatkowymi kilogramami. W krótkim czasie hamuje łaknienie i przyspiesza metabolizm a kilogramy lecą w dół.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/65962/ 2020-06-18T16:04:07Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/150418/#p150418 Żadna dieta nie odchudzi ekspresowo...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66632/ 2020-05-07T11:09:23Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/149914/#p149914 Dużo czasu minęło od walki z nadwagą owszem sporo schudłam bo prawie 11 kg i było mega mimo dyscypliny, nerwicy, chwil zwątpienia. Potem przyszedł ciężki czas poddałam się i wróciło 10 kg czułam się źle, byłam zła na siebie,ale znów przyszedł okres walki zrzuciłam to i znów 10 kilo mniej. Teraz próbuję jeszcze zrzucić parę kilo, ale czuję że znowu mam dość że nie chce więcej walczyć że mam dość tej słabości i mimo zdjęć z przeszłości jaka byłam a jestem to ja nie mam chęci już walczyć może dlatego że jestem z tym sama? Powie mi ktoś jaki mam mieć na to patent jak się nie poddać i nie wrócić do otyłości?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/14594/ 2020-03-16T13:19:41Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/148612/#p148612 Ekspresowych metod to chyba nie ma... Myślę, że trzeba uzbroić się w cierpliwość. Można zmienić swoje nawyki i działać. Ruch, zdrowe jedzenie i czas. Na pewno popatrz na ofertę sklepów ze zdrową żywnością i trochę poczytaj na ten temat. Musisz zmienić swoje podejście.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/52726/ 2017-04-11T16:02:15Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/131108/#p131108 ja podobnie jak teeth miałam więcej skutków ubocznych takiej szybkiej diety niz korzysci-zatem apeluje o rozwage w tym temacie ł mi już po kilku dniach było dużo lepiej

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/63091/ 2017-04-11T15:20:47Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/131103/#p131103 Teeth ma rację co do tego, że ekspresowe diety mogą wam zniszczyć zdrowie - popatrzcie sobie na dietę dukana - wszyscy tak za nią szaleli, a potem nagle się okazało że niszczy w ekspresowym tempie nerki. Jeśli chcecie podejść do tego racjonalnie to powiem wam jak ja zrobiłam. Najpierw 2 tygodnie na rozruch czyli oczyszczanie, ułożenie odpowiedniej diety, przyzwyczajenie się do ruchu. W tym okresie pomoże wam herbata oczyszczająca - to wam pozwoli rozhulać metabolizm i doda energii Do tego dochodzi dieta - niskie ig, bez cukru i wszystko to co jest nieprzetworzone i nie ma metrowego składu, nic więcej wam nie trzeba No i ruch - ja polecam zumbę i spacery. Jeśli nie macie większych schorzeń to przy takiej diecie na spokojnie dacie radę zrzucić ok 4 kilogramy tyogdniowo :-)

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/43890/ 2017-04-09T10:08:20Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/130974/#p130974 Dziewczyny, żadnych ekspresowych diet. One tylko rozregulowują organizm doprowadzając do wzdęć i zaparć. Sama tego doświadczyłam, już nie pamiętam nawet jak długo musiałam pić 2 l wody dziennie by wszystko wróciło do normy. Zdecydowanie polecam zdrową i zrównoważoną dietę

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/4742/ 2017-04-08T11:57:16Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/130957/#p130957