urodaizdrowie.pl FORUM - Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2025-06-17T15:54:38Z

Ja sobie układam, a potem i tak jem coś innego ☺

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2022-05-06T08:11:51Z

Nie układam, a jem to co lubię, oczywiście mniej kaloryczne potrawy.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2020-04-28T12:07:01Z

Są gotowe jadłospisy w necie i mam też książkę z lat 90. z taką dietą 1000 kcal

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-11-15T21:03:11Z

Byłam kiedyś u dietetyka, ale nie udało mi się komponować posiłków według jej wytycznych. Nauczyłam się tego dopiero przez catering dietetyczny, ponieważ widziałam gotowy posiłek i opcje, co z czym łączyć. Po kilku miesiącach już mogłam działać samodzielnie.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-11-14T17:54:00Z

Za bardzo nie mam czasu na dokładne planowanie, aczkolwiek na kilka dni do przodu wiem, co będę gotować i staram się mieć wszystkie potrzebne produkty pod ręką. Nie mam z tym za bardzo problemu, bo jedząc w większości zupy jestem w stanie zapełnić zamrażarkę z zapasem nawet na 2-3 tygodni. Mrożę i warzywa i mięso. Tak jak np. w przypadku dzisiejszego obiadu zupa z dyni -dynia czekała od kilku dni, ale nadmiar niewykorzystany zamroziłam. Będzie na tzw. "zaś potem"

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-11-03T18:13:27Z

A pytaliście się znajomych w tej sprawie? Z moich doświadczeń wynika, że jest to naprawdę bardzo dobre rozwiązanie

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-10-31T13:05:12Z

Ja aktualnie trzymam się ściśle tej diety: Biorę udział w maratonie niedługo, więc trzymajcie kciuki

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-10-04T08:39:32Z

Ja dostałam na początku od dietetyczki przykładowy jadłospis na dwa tygodnie i listę rzeczy, które mogę a nie powinnam jeść. Ale teraz moja dieta już nie jest taka ścisła jak na początku, bo schudłam już i teraz tylko staram się utrzymać wagę. I rozpiski robię. W piątek planuję posiłki i w sobotę robię zakupy na cały tydzień. W ten sposób mam kontrolę nad posiłkami i mniej jedzenia się marnuje.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-09-27T06:36:43Z

Układam. Przyznam się szczerze, że nie zwracam uwagi na procenty węgli, białek i tłuszczów, ale jem zdrowo, nie czuję się źle, nie tyję, a chudnę, także pozostaję przy tym sposobie odżywiania.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-09-22T09:28:55Z

Ja układam sobie dietę od kiedy pamiętam i świetnie mi z tym idzie, nie potrzeba dietetyka

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-09-20T20:42:39Z

U mnie niestety ale jak sobie nie rozpiszę diety, to nie dam rady jej przestrzegać. Przy mojej słabej silnej woli, szybko pozwalam sobie na małe odchylenia w diecie. Zazwyczaj staram się żeby była ona naprawdę zbilansowana i żeby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Ostatnio czytam sporo na temat różnych prozdrowotnych składników jak chociażby olej rzepakowy:] Dzięki temu wiem co jeść żeby nie nabawić się żadnych niedoborów.

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-09-11T22:08:56Z

a mi diete ulozyla poradnia i mam spokoj z bawieniem sie teraz po prostu szykuje co powinnam do pudelek i jem

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-09-09T12:31:05Z

ja też staram się uważać na to co jem. Zalezy mi na zdrowym stylu żcyai, bo zdaje sobie sprawe jak dieta ma wpływ na funkcjonowanie w ciagu dnia. zalezy mi na regularnym przyjmowaniu posiłków, dlatego tez zdecydowałam sie na catering dietetyczny bo niestety ale przy trójce dzieci, męzu i wymagającej pracy, brakuje czasu na siebie... . dania są lekkie, ale sycące, nie czuje głodu i nie chodze ospała jak to bywało przy dietach

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-08-10T18:07:52Z

raczej zalezy to od tego, co mam w lodówce, co trzeba zużyć, no i od tego, na co mam ochotę. pilnuję kalorii, ale nie rozpisuję sobie jadłospisów. ponieważ nie jem mięsa i tak jest mi trochę łatwiej zmieścić się w jakiejś konkretnej liczbie, bo moja dieta na co dzień oparta jest na warzywach, więc mogę jeść praktycznie do woli

Odp: Czy układacie sobie jadłospis na diecie?

2017-07-29T11:43:14Z

Przy układaniu jadłospisu polecam zabranie się najpierw za listę rzeczy, które po prostu lubimy. Warto wprowadzić zdrowe zamienniki na przykład dla słodyczy. Zachowamy psychiczną równowagę i dieta nie będzie męczarnią.