urodaizdrowie.pl FORUM - Dieta dla redukcji wagi.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2025-10-10T08:23:07Z

Polecam chodzenie z kijkami

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2024-08-17T08:13:09Z

Należy unikać przetworzonej żywności, fast foodów oraz napojów słodzonych. W diecie powinno być dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz białka. Ponadto, ważne jest, aby utrzymać regularną aktywność fizyczną oraz dobrą jakość snu.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2022-10-17T13:41:34Z

Cukry trzeba ograniczyć, i to też te z białej mąki.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2021-07-14T14:39:13Z

Jak nie ma motywacji to i trener nic nie zdziała, trzeba samej wziąć się do ćwiczeń.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2020-11-09T14:04:16Z

Witam. Polecam połączenie diety i treningów z jednego miejsca, bo wtedy kompleksowo się Tobą zajmą i nie będzie domniemywań, co druga strona miała na myśli i efekty będą szybsze.
Zarówno jadłospis jak i plan treningowy mam ułożony pod siebie, zgodnie z tym co wpisałam w ankiecie. Zauważalne efekty są super, a do tego czuję się zdecydowanie lepiej. W przypadku spadku motywacji zawsze można usłyszeć dobre słowo i dostać kopa do działania.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2020-10-31T14:22:39Z

Ważna jest też odpowiednia muzyka by trening był bardziej efektywny

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2020-09-02T09:43:35Z

Szukanie jakiejś sprawdzonej diety wcale nie musi być dobrą metodą. Dlatego, że coś co jest dobre dla jednej osoby wcale nie musi być dokładnie tak samo dobre dla kogoś innego. W przypadku trudności z ułożeniem dla siebie diety najlepiej wg mnie skonsultować się z jakimś dietetykiem. Wiadomo, że to nie jest darmowa usługa ale chyba warto zapłacić i mieć pewność, że jest się w fachowych rękach. Poza tym bez jakiejś wiedzy z zakresu odżywiania łatwo jest ulec bzdurom, których pełno jest w internecie.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2020-06-18T16:19:32Z

Dieta pomaga zrzucić wagę, ponieważ sygnalizuje mózgowi, że żołądek jest pełny i czuje się zaspokojony,nawet jeśli nie jadłeś.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2020-04-11T12:22:27Z

Dużo warzyw, mało mięsa i węglowodanów - i efekt będzie murowany:)

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2017-08-12T16:49:40Z

wszelkie diety dukana i inne takie to głupota. efekt jojo murowany, a możliwe są nawet wrzody. po prostu trzeba jeść mniej kalorii, ale nie jakoś drastycznie, tylko załóżmy -200 kcal dziennie. stopniowy i łagodny spadek wagi gwarantuje, że będzie to długotrwały efekt.

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2017-08-09T12:26:16Z

jeśli chodzi o dietę na redukcję, zajrzyj na blog trenera personalnego, udziela darmowych porad

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2017-08-08T11:13:25Z

nie jem prostych cukrów i niezdrowych tłuszczy, nie przejadam się, no wiadomo żeby schudnąć musi być deficyt kaloryczny, to zwykła matematyka dużo warzyw, dużo wody. nie ćwiczę jakoś super ciężko, kilka razy w tygodniu dosłownie po kilkanaście minut, na czczo, tak tylko żeby trochę ruszyć metabolizm i poczuć się lepiej. wszelkich głodówek i diet cud nie polecam, efekt jojo gwarantowany. zdrowe, mądre żywienie, nieprzetworzone produkty, umiar i tyle, cały sekret

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2017-07-10T13:54:55Z

można się sprzeczać lub nie ale jeśli chodzi o odżywki na redukcję to aminokwasy i konkretnie:spalacze tłuszczu , mamy wtedy najlepszą okazje i sposób na zrzucenie sporej ilości tkanki tłuszczowej w bardzo krótkim czasie, jeśli tylko odpowiednio zadbamy o naszą dietę i trening. wszystko jest możliwe tylko wystarczy chcieć takie jest moje zdanie hehe

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2017-07-04T13:07:38Z

[quote=enzo]Hej, ćwiczycie w domu? Ja chcę schudnąć, szukam jakiejś sprawdzonej diety.[/quote]

Ja ćwiczę w domu z programem treningu lionfitness i stosuję też od nich dietę. Polecam, tanio, ciekawie i smacznie

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

2017-06-28T13:28:18Z

Dieta Dukana to najgorsze co może być - znam osoby które ją stosowały i teraz nie dość że walczą z większą iloscia kg to jeszcze doszly problemy z nerkami i stawami ;( Agatah ma 100% racji - dieta to podstawa i warto popytac i udac sie do dietetyka - ja tak zrobilam i jestem zadowolona - bo wszystko jest dopasowane do mnie i mojego smaku korzystam z diety i treningow z Lionfitness ale może znacie też innych dietetyków godnych polecenia?