2023-08-08T14:58:34Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/2994/sport-a-okres/ Warto dać sobie odpocząć w tym czasie i postawić na przyjemności....

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/22016/ 2023-08-08T14:58:34Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/164157/#p164157 Ja na te parę dni przerywam uprawianie sportu.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/14596/ 2022-05-13T06:07:51Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/157407/#p157407 Mniejsze obciążenie ćwiczeniami jest wskazane, zwłaszcza w partii brzucha, ale np. spacer czy lekki bieg nie powinny zaszkodzić. Są też specjalne ćwiczenia na rozluźnienie mięśni, które można znaleźć np. na YT.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9305/ 2020-03-22T10:40:24Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/148846/#p148846 tampony plus wkładki dla pewności, luźniejsze spodnie i raczej lekkie cardio niż podnoszenie ciężarów.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/51685/ 2017-08-08T11:18:02Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/136777/#p136777 Ja przestawiłam się na tampony, bo podpaski powodowały dyskomfort przy różnych ćwiczeniach i cały czas myślałam że się odznacza na obcisłych legginsach. Z tamponami nie ma takiego problemu. Też jeśli się bardzo źle czuję to nie ćwiczę w ten dzień, ale jeśli z samopoczuciem jest wszystko w porządku to czemu nie?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/63074/ 2017-06-16T10:01:32Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/134552/#p134552 Moj okres jest bardzo bolesny, więc nie ćwiczę w te dni. Jednak w 4/5 dni jak ból przejdzie to na siłownie zawsze zakaldam tampona ob

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/62909/ 2017-03-01T09:54:57Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127942/#p127942 Mój okres jest zawsze bolesny przez pierwsze 3 dni więc wtedy daję sobie całkowitą dyspensę, czekam, aż skończą mi się skurcze i wodospad Niagara, a czwartego dnia już normalnie mogę ćwiczyć
Lepiej nie ryzykować, jak ktoś ma okropne bóle, bo takie naciąganie mięśni brzucha nie zawsze jest dla nas dobre.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/62849/ 2017-02-21T11:14:53Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127425/#p127425 Dokładnie. Podobno niby lekka gimnastyka jest wskazana dla rozluźnienia, ale jednak jak coś boli to uważam, że lepiej poleżeć, jeśli ma się możliwość.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2017-02-19T13:11:35Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/127330/#p127330 Zdecydowanie tampony. No i jeśli dobrze się czuję, to trenuję. Chyba że akurat boli mnie jak diabli, to nic nie robię.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/48734/ 2016-10-18T08:38:37Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/119734/#p119734 Zawsze używam tamponów, więc nie mam obaw, że coś się odklei, przemieści. Za wyjątkiem pierwszego, bolesnego dnia, nie widzę powodu, dla którego miałabym rezygnować z ćwiczeń. Co innego przed okresem, jeśli bardzo bolą piersi, co kiedyś nagminnie mi się zdarzało. To trochę ogranicza wybór rodzaju aktywności.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2016-10-16T23:06:45Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/119657/#p119657 na początku sobie odpuść a potem w zależności jak się będzie czuła

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/61816/ 2016-10-15T19:31:14Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/119600/#p119600 jeśli masz bardzo obfite okresy i bardzo źle je znosisz, a przynajmniej pierwsze dni, to najlepiej jest odpuścić sobie trening, żeby nie przemęczać już zmęczonego organizmu.
natomiast jeśli nie masz problemu z bólem i osłabieniem, nie musisz brać tony tabletek ani nic, to ja nie widzę przeciwwskazań, ćwiczenia rozciągają więc lekki dyskomfort z pewnością usuną.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/58484/ 2016-02-19T11:45:10Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/106006/#p106006 Myślę ,że zależy także jak bardzo masz obfity okres ,ja pierwsze 2 dni staram się nie ćwiczyć ,chociaż bardzo lubię .
A później wolę do póki mi nie skończy w luźnych spodniach ćwiczyć ,ale zaraz potem zakładam leginsy

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/51730/ 2016-02-18T05:58:54Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/105836/#p105836 Wszystko zależy od tego jak znosisz miesiączkę. Jeśli jesteś w te dni bardzo osłabiona to lepiej byś zrezygnowała z treningu, bo możesz zasłabnąć. Jednak, jeśli znosisz okres bardzo dobrze to nie widzę przeciwwskazań by rezygnować z ćwiczeń. Mi się lepiej ćwiczy w leginsach. Bez różnicy czy mam okres czy go nie mam stawiam na wygodę podczas ćwiczeń. Uważam, że lepiej wybrać tampony, bo ćwiczenia z nimi będą dla Ciebie bardziej komfortowe. Musisz sie sama przekonać, z jakimi środkami higienicznymi lepiej Ci się ćwiczy. Każda z nas jest inna i ma inne upodobania.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/57063/ 2016-02-17T16:37:58Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/105825/#p105825 Mimo miesiączki staram się ćwiczyć. Jednak wybieram wtedy mniej intensywne treningi, ponieważ jestem w ciągu tych dni osłabiona. Najlepiej byś stosowała te środki higieniczne, które się u Ciebie sprawdzają najlepiej. Pamiętaj jedynie, że musi być to odpowiednio chłonny materiał by wytrzymać cały trening. Jeśli ćwiczysz w leginsach to nie ma sensu zmieniać swojego przyzwyczajenia na dresy ze względu, że pojawił się okres. Ćwiczenia działają rozluźniająco, więc to, że będziesz ćwiczyła na pewno wpłynie na Ciebie dobrze.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/57130/ 2016-02-17T16:33:49Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/105824/#p105824