urodaizdrowie.pl FORUM - Brzuszki

Odp: Brzuszki

2024-06-30T06:51:38Z

Brzuszki wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają równowagę ciała i dbają o prawidłową sylwetkę, tonizują mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie szyi.

Odp: Brzuszki

2022-06-06T08:12:25Z

Urozmaicone ćwiczenia przynoszą najlepszy efekt, np. 6-tka Weidera.

Odp: Brzuszki

2021-08-22T20:13:51Z

Nie da się schudnąć w 1 miejscu, więc nie warto katować się setkami brzuszków.

Odp: Brzuszki

2021-06-12T18:49:27Z

Na telefon są super programy treningowe. Za darmo instalujesz i pokazane są ćwiczenia, oraz odliczają czas. Warto sprawdzić

Odp: Brzuszki

2021-03-17T21:59:47Z

Dokładnie. Zabieg niespecjalnie pomoże osobie, która nie zmieni nawyków, jakie doprowadziły ją do stanu wymagającego zabiegu. Taka prawda, niestety.

Odp: Brzuszki

2020-10-05T09:04:39Z

Hej. Zabieg, zabiegiem, ale według mnie to trochę strata pieniędzy.
I tak później musisz dbać o brzuch przez odpowiednią dietę i ćwiczenia, bo sam zabieg przy pożeraniu śmieciowego jedzenia nic nie da, a po czasie wszystko wróci.
Nie ma dróg na skróty. Trzeba ciężko pracować na piękną sylwetkę, a wiem to, bo sama osobiście wiele cudownych sposobów przeszłam, aż w końcu poszłam po rozum do głowy i wzięłam się za racjonalne odżywianie i ćwiczenia w domu, bo niestety czas i obowiązki mi jedynie na to pozwalają.
Świetne ćwiczenia są w sieci, również są zestawy na brzuch, więc szczerze polecam.

Odp: Brzuszki

2020-08-29T15:37:57Z

marzyłam o 6-paku na brzuchu, ale mimo ćwiczeń, diety nie umiałam tego osiągnąć. w końcu zdecydowałam się na serię zabiegów btl emsculpt. ten zabieg nie tylko redukuje tkankę tłuszczową, ale również rzeźbi mięśnie.

Odp: Brzuszki

2019-02-26T13:13:51Z

Nie mam na razie motywacji by zgubić zbędny tłuszczyk z brzucha, ale chyba czas udać się na siłownię.

Odp: Brzuszki

2019-01-22T12:56:31Z

Heh, tak samo - nie mam pojęcia skąd się wzięło przekonanie, że da się partiami zgubić tłuszczyk xDDD
A macie jakieś poelcane suplementy na odchudzanie? Nie szukam "cudownych środków" dla żółtodziobów, którzy myślą, że tylko jedząc tabletki schudną... ale raczej dla osób, które celują w naprawdę niski procent tłuszczu i już są obeznani nieco z siłownią/dietą. Wiecie o co kaman.

Odp: Brzuszki

2017-08-22T19:16:00Z

[quote=ella05]nie da się zgubić tłuszczu ćwiczeniami na jedną partię ciała zwłaszcza jeśli chodzi o brzuch, bo jego robi się w kuchni. brzuch po brzuszkach będzie sprawiał wrażenie bardziej zbitego, ale centymetry zgubisz prędzej wykonując kardio.[/quote]
Po części się z tobą zgodzę i tak i nie... to prawda żeby odsłonić mięsień brzucha bo jest jeden ale podzielony na tzw paki. to trzeba wprowadzić odpowiednią dietę redukcyjną natomiast najlepszym sposobem na odtłuszczenie są interwały... 1:1 30sek. sprintu na 30sek truchtu. i tak przez 15-20min po treningu siłowym 3-4x w tygodniu. Dieta ewidentnie bogata w białko i przy suplementacji isolatu białka, bcaa plus glutamina i kreatyna, można tez wprowadzić Ashwagandę. Systematczne treningi plus dieta i sukces gwarantowany. aha panie powinny zrobić sobie badania w tym tarczycy która może zaburzać efekt redukcyjny jak również powodować efekt jojo.

Odp: Brzuszki

2017-08-12T16:55:58Z

nie da się zgubić tłuszczu ćwiczeniami na jedną partię ciała zwłaszcza jeśli chodzi o brzuch, bo jego robi się w kuchni. brzuch po brzuszkach będzie sprawiał wrażenie bardziej zbitego, ale centymetry zgubisz prędzej wykonując kardio.

Odp: Brzuszki

2017-03-05T18:57:28Z

Ja swego czasu zrobiłam całą 6 weidera, ale na samym końcu ćwiczenia są już wręcz mordercze, tyle że efekty naprawdę świetne. Nie polecam jednak ich nikomu, kto ma jakiekolwiek problemy z kręgosłupem. Z resztą wiele fajnych artykułów na temat różnych rodzajów aktywności, za sprawą których możemy pozbyć się tłuszczu na brzuchu , to pozwoli nam wybrać taki sport, dzięki któremu schudniemy w wybranych partii ciała, a jednocześnie nie odbije się to negatywnie na naszym zdrowiu.

Odp: Brzuszki

2017-03-03T13:34:05Z

Ja sama zaczęłam od tego tygodnia, napupę i brzuch i mimo zakwasów jestem zadowolona, na razie nie ma widocznych efektów, ale czuję, że ćwiczę ;D

Moim zdaniem same brzuszki to zdecydowanie za mało ;p w sieci jest mnóstwo różnych treningów

Odp: Brzuszki

2017-03-01T13:57:18Z

a6w lepsze! brzuszki ćwiczą tylko jedną partię mięśni (chyba że mowa też o odwrotnych i skośnych) ale robienie a6w daje niezły wycisk i pięknie rzeźbi brzuch.Planuję teraz namówić męża żeby ćwiczył ze mną codziennie, razem lepsza motywacja

Odp: Brzuszki

2017-02-25T18:51:37Z

jeżeli chodzi o brzuszki to z własnego doświadczenia polecam treningi 15min workout do tego dieta bez cukru i tłuszczu. efekt będzie już po miesiącu a na drugi mc warto zmienić ćwiczenia lub dodać inne żeby nie przyzwyczaić mięśni do tego samego ćwiczenia. i Jak to mówi Aro z inżynierii ciała nie ma rzeczy nie możliwych .....filmik znajdziecie na YT