2023-12-14T16:19:57Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/2089/bezsennosc/ Ja zawsze piję ciepłą herbatę przed zaśnięciem.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/22016/ 2023-12-14T16:19:57Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/165347/#p165347 Najlepiej kłaść się spać i wstawać o stałych porach, to pomaga.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/5895/ 2022-10-17T04:51:27Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/160496/#p160496 Lepiej zmienić pracę, bo długo tak się nie da... A przed snem nie oglądać tv, wyciszyć się...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9414/ 2021-09-20T09:17:15Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/154404/#p154404 Próbowałaś medytować przed snem? Mi to bardzo pomaga.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67252/ 2021-09-19T16:19:45Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/154396/#p154396 Cierpię na bezsenność, która jest spowodowana pracą na zmiany. Co drugi tydzień ten sam scenariusz - brak snu. Macie na to jakiś sposób?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/50380/ 2021-07-12T07:50:31Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/153703/#p153703 Ja kładę się ok 22 - 23, padam z nóg i zasypiam bez problemu, natomiast godz. 2 albo 3 w nocy już nie śpię. Potem w ciągu dnia jestem zmęczona i tak w kółko. A teraz jeszcze przez te upały to już chyba w ogóle nie będę spała. Jak sobie z tym radzić?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/50764/ 2021-06-21T08:40:17Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/153441/#p153441 Mi na nerwy to pomogło od razu uprawianie jogi

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/65150/ 2018-09-13T19:15:03Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/143846/#p143846 Lżejszy jest i fajniej działa preparat z melatoniną za niewielką kwotę.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/16317/ 2018-09-13T08:05:57Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/143842/#p143842 jeśli problem się przedłuża warto ię wybrać do specjalisty, zrbić podstawowe badania, można też spróbować ziołowych środków, on powinien wyciszyć i ułatwić zaśnięcie, sama stosuję i na mnie działa rewelacyjnie

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/64994/ 2018-09-05T09:58:40Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/143773/#p143773 Być może ten problem wiąże się ze złym funkcjonowaniem układu krążenia? Może trzeba zacząć regularnie badać ciśnenie? Np. takim aparatem,jaki mam, jest bardzo fajny! Ma wiele funckji i szybko i dokładnie mierzy ciśnienie.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/50980/ 2018-07-02T11:52:02Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/143253/#p143253 Psyche, a nie możesz codziennie tak zasypiać? Masz możliwość tak sobie zorganizować dzień, żeby kłaść się o 22?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2018-03-07T17:56:44Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/141857/#p141857 Ja niestety nie mam za bardzo wiedzy i doświadczenia w tym temacie. Dlatego raczej ciężko będzie mi pomóc...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/64881/ 2018-03-07T11:28:46Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/141845/#p141845 Jakieś 3 dni w tyg idę spać ok. 22-23, bo resztę dni to nawet jak zasnę to budzę się o 1-2 i do 4-5 nie mogę usunąć nawet jak wypije ciepłe mleko, zjem przekąski a rano padam na dziób bez mocnej kawy nie daje rady  co  jest dziwne, bo kiedy idę spać wcześnie to potem śpię i nie budzę się więc albo powinno być tak cały tydzień, nie wiem co poradzić na tą bezsenność w większość tygodnia.. Też tak macie, czy macie sposób na bezsenność?  Albo  powinnam iść z tym do lekarza?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/46950/ 2018-03-06T10:22:12Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/141833/#p141833 Też przez jakiś czas miałam problemy z bezsennością i było to dla mnie na tyle uciążliwe, że poprosiłam o pomoc lekarza  okazało się, że muszę zrobić kilka badań i zmienić dietę. Teraz jest już w porzadku i zasypiam o normalnej porze od razu mam więcej energii do życia!

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/60506/ 2017-08-06T11:07:31Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/136678/#p136678 cierpię na bezsenność od kilku lat, ma  takie bezsenne okresy. to zalezy od wielu rzeczy. jak do tej pory nie poradziłam sobie z tym i zasypiam dopiero kiedy jestem już tak wykończona że niemal nieprzytomna, chociaż czasem nie przesypiam ani chwili w ciągu nocy i muszę wracać do życia sama będąc jak zombie.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/57430/ 2017-08-02T10:29:37Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/136595/#p136595