2025-04-04T10:33:53Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/1563/fitness-w-domu/ Przejrzyj YouTube.
Są świetne zestawy ćwiczeń dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Wiele z nich bez żadnego dodatkowego sprzętu, wystarczy kawałek podłogi.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2025-04-04T10:33:53Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/168367/#p168367 Właśni szukam pomysłów na ćwiczenia bez przyrządów w domu...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/14602/ 2024-02-06T15:08:18Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/165657/#p165657 Matę już mam, teraz trzeba wygospodarować trochę miejsca i czasu na ćwiczenia...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/47815/ 2022-06-06T08:41:48Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/157876/#p157876 Ja ostatnio kupiłam matę i ćwicze z Chodakowską

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67252/ 2021-08-22T20:12:49Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/154181/#p154181 ja od rozpoczęcia kwarantanny ćwiczę z filmikami na yt i naprawdę polecam, po dwóch wyzwaniach (30 i 90 dni) spadłam 2 rozmiary, teraz miałam przerwę trochę ale znowu wracam   no siłownie zamknięte więc co zrobić

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67052/ 2021-03-23T13:06:15Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/152516/#p152516 ja w domu tylko jakieś delikatnie rozciągania czy brzuszki robię. Wolę pośmigać na rowerze na dworze. Lubię taką aktywność bo sobie zwiedzam okolice. A jak wrócę to siadam na matę masującą i daję relaks zmęczonym mięśniom. Super sprawa. Zero zakwasów obojętnie ile km zrobię

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/53485/ 2021-03-09T21:04:35Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/152399/#p152399 Na youtube są fajne filmiki jak ćwiczyć w domu, polecam

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/67029/ 2021-03-04T19:25:00Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/152386/#p152386 Kudi7, idąc za Twoją radą poszukałam takich, które mają w nazwie "dla początkujących". Za pierwszym razem po samej rozgrzewce miałam dość Przyznaję, że bardzo przykrym zaskoczeniem było dla mnie to, że nie mam takiej formy jak wtedy, kiedy przestałam ćwiczyć i że męczą mnie rzeczy, które kiedyś nie wymagały ode mnie wysiłku. Powrót do formy będzie ciężkim wyzwaniem. Myślałam, że skoro coś było dla mnie tak łatwe kiedyś, to będzie takie nadal.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2021-03-02T18:54:10Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/152365/#p152365 na dobry początek ćwiczeń w domowym zaciszu polecam aerobik

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/65452/ 2020-11-24T18:52:50Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151813/#p151813 niechcemisie są też króciutkie treningi również dla początkujących.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66850/ 2020-11-09T13:57:51Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151696/#p151696 Kudi, a znasz może jakieś treningi na yt dla leniuchów, które są dobre na początek?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2020-11-01T15:15:07Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151642/#p151642 To nic trudnego. Polecam Ci ćwiczenia w domu. Dają mega kopa i motywację

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66850/ 2020-10-19T11:04:26Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151542/#p151542 Heeej... niech ktoś za mnie poćwiczy. Zabieram się po długiej przerwie i wiecie jak to jest. Ciężko. Wiem, że jak wejdę w ten rytm, to nie będzie już tego zniechęcenia, tylko dźwignąć mi się nie chce i zacząć, a całkiem wypadłam z wakacyjnej formy.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/3098/ 2020-10-11T21:43:48Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151496/#p151496 Witam. Też wybrałam ćwiczenia w domu, ponieważ nie należę do osób, które się odważą na trening na siłowni lub na fitnessie. Boję się oceniania przez innych. Obecnie trenuję na platformie z filmikami. Ciekawe i fajnie podzielone ćwiczenia pod to co się chce osiągnąć.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66850/ 2020-10-07T12:46:54Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151452/#p151452 Cześć.
Ja ćwiczę w domu, ponieważ jest to dla mnie bardzo duża wygoda.
Długo ćwiczyłam sama wybierając sobie jakieś ćwiczenia, ale niestety nie przyniosło to większych efektów, ale teraz mam ułożony plan treningowy z filmikami instruktażowymi, co jest bardzo pomocne, i do tego mam odpowiednio zbilansowaną dietę, zauważam spore efekty.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/66843/ 2020-10-02T09:13:31Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151415/#p151415