2024-10-25T05:41:24Z PunBB https://urodaizdrowie.pl/forum/topic/1170/cwiczenia-wskazane-w-ciazy-i-po-porodzie/ Przy dziecku jest tyle pracy, żę aktywność zupełnie zostaje zaspokojona...

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/46862/ 2024-10-25T05:41:24Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/167864/#p167864 Joga - niektóre asany oczywiście.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9411/ 2022-06-06T06:54:22Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/157851/#p157851 Na pewno nie ćwiczenia wysiłkowe, ale może być taka rekreacja, lekki aerobik, ćwiczenia w wodzie też.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/46908/ 2020-10-12T09:55:56Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/151506/#p151506 Ja to myślę, że wszystko powinno się ustalać z lekarzem, ja miałam bardzo fajną lekarkę prowadzącą ciążę- i ona super mi wszystko podpowiadała. Ogólnie zlecała potrzebne badania i w ogóle dużo uwagi poświęcała pacjentowi.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/50980/ 2018-05-21T09:33:00Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/142833/#p142833 Wszystko jest uwarunkowane od samopoczucia ,jeśli lekarz pozwoli to jak najbardziej .

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/56842/ 2015-12-01T10:45:15Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/100159/#p100159 Joga faktycznie jest bardzo dobra, nie tylko w ciąży. Oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań. Znalazłam pełen pakiet  na stronie www Zerknijcie, bo moim zdaniem warto. Macie tam i rozgrzewkę, i ćwiczenia, i rozciąganie. Przygotowała je fizjoterapeutka, więc możecie być pewne, że są bezpieczne dla płodu i zdrowia przyszłej mamy.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/41963/ 2015-10-18T19:12:41Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/97119/#p97119 Dużo dobrego słyszałam o ćwiczeniu jogi podczas ciąży: "techniki relaksacji pozwalają złagodzić zmęczenie" oraz iż dzięki tym ćwiczeniom "rodząca będzie potrafiła wykorzystać bój jako sprzymierzeńca, a nie pogrążać się w nim."

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/43166/ 2015-03-06T19:34:35Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/81140/#p81140 Nie ma nic lepszego niż FIT LADY, to specjalnie dedykowane ćwiczenia.. jak sama nazwa wskazuje - dla nas. ;-) Polecam Ćwiczenia dla ciężarnych z FIT LADY

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/51186/ 2015-02-05T00:31:12Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/79192/#p79192 Ja też znalazłam w czasie ciąży takie ćwiczenia na kręgosłup , ale faktycznie wszystko z umiarem:)

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/47988/ 2015-01-27T09:43:47Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/78545/#p78545 Mi się z kolei udało znaleźć ćwiczenia po ciąży , filmik bardzo przydatny jak dla mnie? Mnie jakoś bardziej to motywuje niż jakbym miała coś sama wymyślić.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/44358/ 2014-08-06T07:31:01Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/69988/#p69988 Polecam basen, jogę i pilates dla kobiet w ciąży
No i ćwiczymy mięśnie kregla, warto poczytać na ten temat i się stosować

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/43425/ 2014-02-20T22:11:14Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/65672/#p65672 Słyszałam o ćwiczeniach na brzuch ale z nimi to chyba trzeba uważać żeby nie wywołać poronienia albo wczesnego porodu...?

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/22024/ 2014-02-07T08:49:31Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/65399/#p65399 W ciąży powinno się ćwiczyć mięśnie pleców i kręgosłup, żeby potem dźwigać ten cieżar przed sobą oczywiście powinno się zapytać wcześniej lekarza czy nie ma przeciwskazań i ćwiczyć systematyznie, najlepiej codziennie i nie forsownie

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9305/ 2014-02-06T15:22:19Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/65387/#p65387 Piszcie jakie ćwiczenia sprawdziły się u Was, co możecie polecić, jakie były efekty?
Ja polecam ćwiczenie mięśni Kegla,  czyli mięśni dna miednicy, które się rozleniwiają w ciąży. Pomocne są w tych ćwiczeniach kulki gejszy.

]]> https://urodaizdrowie.pl/forum/user/9413/ 2014-02-06T14:43:16Z https://urodaizdrowie.pl/forum/post/65385/#p65385