Postanowienie, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zadbać o kondycję, robimy najczęściej kilka tygodni przed wakacjami lub na początku nowego roku. Co jednak jeśli ktoś tę ważną decyzję podejmie właśnie teraz, latem? Czy to dobry czas na rozpoczęcie odchudzania? Zdecydowanie tak!
Warzywa i owoce
Nie jest tajemnicą, że aby efektywnie schudnąć, należy zdrowo się odżywiać. Najlepsza dieta to nie głodówka, ale taka, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, koniecznych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Po okresie szklarniowych i sprowadzanych z zagranicy warzyw i owoców nasz organizm domaga się witamin i składników mineralnych z rodzimych upraw, a o nie najłatwiej oczywiście latem! Mając na wyciągnięcie ręki niskokaloryczne i lekkostrawne warzywa dużo łatwiej jest nam przygotować zbilansowany, wartościowy pod względem odżywczym posiłek. Zamiast pieczywa, na śniadanie zdrowy koktajl. Zamiast obiadu, pyszna i pożywna sałatka. Zamiast kolacji, świeża fasolka. Wystarczy tylko się rozejrzeć, aby w sezonie wakacyjnym znaleźć mnóstwo jedzeniowych inspiracji!
Większa motywacja
Słońce, sezon urlopowy, możliwość wkładania lżejszych ubrań – to wszystko sprawia, że w naturalny sposób czujemy się bardziej zmotywowani do działania. Jeżeli podczas krótkich, zimowych dni masz problem z mobilizacją do pójścia na siłownię, zacznij właśnie teraz od biegania, czy nawet długich spacerów na świeżym powietrzu. Gdy twoje ciało przyzwyczai się do aktywności fizycznej latem, łatwiej będzie przenieść ten dobry nawyk na resztę roku.
Widzisz efekty
Latem trudno jest ukryć niechciane fałdki pod szeroką bluzą czy obszernymi spodniami. Odsłonięcie ciała to dla wielu osób duży problem, który można zignorować lub… wykorzystać jako impuls do zmian. Podczas ciepłych wakacji z łatwością dostrzegamy pierwsze efekty naszych starań w aspekcie zrzucania wagi, co pozytywnie wpływa na chęć do dalszego działania. Każdy zgubiony kilogram zachęca do dalszych wysiłków, dzięki czemu dużo łatwiej wytrwać w raz podjętym postanowieniu.
Letnia medycyna estetyczna
Być może słyszałaś kiedyś mit o tym, że zabiegów medycyny estetycznej nie powinno się wykonywać latem. Owszem, silne promieniowanie UV może zadziałać niekorzystnie na skórę poddaną depilacji laserowej czy peelingowi z silnymi kwasami, jednak istnieje też szereg zabiegów, na których skuteczność i bezpieczeństwo słońce nie ma w ogóle wpływu. Należy do nich między innymi Ultraskin II, czyli modelowanie sylwetki za pomocą ultradźwięków. – Ultraskin II to nowej generacji urządzenie, wykorzystujące technologię HIFU (High Intensity Focused Ultrasound), czyli skupioną wiązkę fal ultradźwiękowych o dużym natężeniu. Zabieg efektywnie modeluje ciało i zmniejsza warstwę tkanki tłuszczowej na brzuchu czy udach przez ogniskowanie fali ultradźwiękowej na głębokości aż 13 mm. – tłumaczy dr Roman Prończuk z Kliniki Dermatologii i Medycyny Estetycznej Medi-Derm w Warszawie. Co ważne, nie wymaga okresu rekonwalescencji i nie pozostawia na naskórku trwałych śladów, które mogłyby wyglądać nieestetycznie, np. w stroju kąpielowym. – Włókna kolagenowe na skutek działania ultradźwięków zostają skrócone, dlatego pierwszy efekt zastosowania urządzenia może być widoczny bezpośrednio po zabiegu. Ten argument jest szczególnie ważny dla moich pacjentów, którzy liczą na szybki i widoczny rezultat, aby jeszcze tego lata poczuć się dobrze we własnym ciele i nie zasłaniać go niepotrzebnie podczas ciepłych, wakacyjnych dni. Na ostateczne zredukowanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie sylwetki czekamy 2-3 miesiące – mówi dr Prończuk. Warto pamiętać, że Ultraskin nie jest zabiegiem odchudzającym, ale modelującym sylwetkę, dlatego nie powinien być traktowany jak zamiennik diety i aktywności fizycznej. Z jego pomocą można natomiast uzyskać napięcie i ujędrnienie ramion, okolicy pach, brzucha oraz pleców, konturowanie i ujędrnienie ud, okolic kolan i łydek, a także lifting wiotkiej skóry.
