Sonda – Czy Twoja dieta jest prawidłowa? Odpowiedz na 5 pytań…

Twój wynik nie napawa optymizmem. Zadbaj o swoje zdrowie i zmień dotychczasowe nawyki już dziś. Borykasz się z nadmierną masą ciała i mimo wielu prób redukcji niewiele uległo zmianie? Nic dziwnego! Dieta obfitująca w produkty o wysokim stopniu przetworzenia, tłuszcze trans, brak regularności posiłków, brak aktywności fizycznej oraz niska ilość przyjmowanych płynów wraz z upływem czasu będą przyczyną chorób układu sercowo-naczyniowego oraz cukrzycy typu II. Powyższa sytuacja dotyczy znacznej części społeczeństwa i określana jest niechlubnie epidemią XXI wieku. Każda pora na zmianę nawyków żywieniowych jest dobra. Ważne jest aby zmiany wprowadzić w aspekcie długoterminowym. Zacznij już dziś z zadbaj o swoje zdrowie i kondycję pod okiem ekspertów. Kliknij link poniżej i ciesz się opieką profesjonalistów w dziedzinie zdrowego odżywiania.

Jesteś na dobrej drodze do szczupłej sylwetki, ale przed Tobą jeszcze dużo pracy. Oprócz ćwiczeń potrzebna jest również zbilansowana dieta. Przygotowując posiłki samodzielnie masz wpływ na ich jakość oraz wartość kaloryczną. Zrób rachunek sumienia i przeanalizuj jak często w Twoim jadłospisie goszczą przekąski przyjmowane bez kontroli oraz dosładzane napoje. Zrezygnuj z cukru białego i zastąp go ksylitolem. Przekąski zastąp porcją warzyw które dostarczą witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Masz ochotę na coś słodkiego? Jako drugie śniadanie przygotuj granolę z jogurtem naturalnym, porcję owoców lub batoniki zbożowe z suszonymi owocami i ziarnami. Jeśli męczy Cię samodzielne przygotowywania posiłków lub doskwiera Ci brak czasu, kliknij w link i oddaj się w ręce specjalistów w dziedzinie odżywiania i sprawdź jak mogą smakować słodkie przekąski z kategorii „fit”.

Nie jest źle, ale zawsze może być lepiej.... Zastanów się czy nie warto skorzystać z porady dietetyka lub profesjonalnej diety np. cateringu dietetycznego. Jeśli masz w sobie na tyle woli walki, motywacji i samozaparcie aby utrzymać to co osiągnęłaś do tej pory- działaj, jesteś na dobrej drodze! Rozpoczynaj dzień od wypicia szklanki wody z cytryną lub soku z grejpfruta. Wybieraj ciemne pełnoziarniste pieczywo, kasze oraz makarony. Nie rezygnuj z pełnowartościowego białka które znajdziesz w chudym mięsie, nabiale oraz rybach. Zadbaj o porcję warzyw w każdym posiłku. Zapewnią one bogactwo witamin, składników mineralnych oraz enzymów. Zwróć również uwagę na kiszonki które stanowią naturalne probiotyki. Ponadto wprowadź aktywność fizyczną i zadbaj o właściwą jakość i ilość płynów. Jeśli zachcesz skorzystać z pomocy w dziedzinie odżywiania lub będziesz potrzebować dawki inspiracji, kliknij w poniższy link i kontynuuj zapoczątkowane zmiany

Wspaniale! Możesz być przykładem dla innych osób, które pragną żyć zdrowo i wyglądać szczupło. Popełniasz niewiele błędów żywieniowych które w łatwy sposób można skorygować. Dbaj o zróżnicowaną dietę oraz wprowadź nowe formy aktywności fizycznej. Szukaj nowych inspiracji kulinarnych, bo najgorsze o może przytrafić się w diecie to monotonne posiłki. Chcesz wiedzieć więcej lub potrzebujesz chwili oddechu od samodzielnego kontrolowania jakości talerza?

Gratulacje! Jesteś na bardzo dobrej drodze do utrzymania odpowiedniego poziomu BMI i wspaniałej figury! Twoje posiłki są odpowiednio zbilansowane i wartościowe pod względem odżywczym. Trzymaj tak dalej a będziesz cieszyć się zdrowiem i dobrą formą przez wiele lat. Zawsze jednak warto poznać najlepsze opcje dla siebie!