Przeglądając okładki kolorowych pism łatwo popaść w kompleksy. Oto idealne twarze, gładkie, piękne, smukłe ciała, perfekcyjne gesty, gustowny ubiór. Tymczasem w lustrze spogląda na nas zwykła kobieta, pełna niedoskonałości, czasem szczęśliwa, czasem zmęczona, czasem z wyjątkowo kiepskim samopoczuciem. Czy przychylnie na nią patrzysz? Czy raczej porównujesz się do idealnych kobiet kreowanych przez media?
Tak, gdybym mogła wolałabym mieć inne ciało. Taka Keira Knightley na przykład. Widziałaś ją? To jest ciało – szczupła, gibka. Nie kochana, ona nie jest za chuda, ona jest w sam raz.
Agata, 38 lat
Wygląd to nie wszystko
Skąd się bierze brak akceptacji siebie? „Brak akceptacji własnego ciała, może wynikać z problemów z samooceną i zaniżonym bądź chwiejnym poczuciem własnej wartości, lękiem przed odrzuceniem, poczuciem, że nie jest się wystarczająco dobrym.” – mówi na łamach Wellnessday.eu Aleksandra Szygendowska, psycholog z Centrum Treningu i Rozwoju Psychologicznego. Tymczasem budowanie poczucia własnej wartości jedynie na wyglądzie to najkrótsza droga do kompleksów i kiepskiego samopoczucia – ciało zmienia się wraz z wiekiem, starzeje się, zużywa – to naturalny biologiczny proces, któremu podlegamy. Jeżeli nie będziemy w stanie akceptować tych zmian, fatalnie przełoży się to na postrzeganie siebie, i stanie źródłem ataków i pretensji do ciała, że nie jest wystarczająco dobre. Poprawianie skalpelem to pułapka, w którą łatwo wpaść, a trudno się z niej wydostać. „Niestety zdarza się, że pierwszy taki krok poprawiania siebie skalpelem, nie daje zamierzonych efektów zwiększenia poczucia własnej wartości, co prowadząc może zarówno do dalszych „poprawek” jak również narastającej frustracji.” – podkreśla Aleksandra Szygendowska – „Problem bowiem wielokrotnie tkwi nie w ciele kobiety, ale w jej postrzeganiu siebie i niskim poczuciu własnej wartości.”
Nie traktuj ciała przedmiotowo
Nadmierna koncentracja na wyglądzie, jak i ignorowanie wyglądu – to dwie strony tego samego problemu braku akceptacji swojego ciała. Każda z nas chce pięknie wyglądać i podobać się wybranemu mężczyźnie. Jeżeli jednak „ubieranie się dla innych” przybiera rozmiary obsesji – warto zastanowić się nad stosunkiem do własnego ciała. Nie traktujmy siebie jak „towar”, który musi mieć wspaniałe „opakowanie” na „konkurencyjnym rynku”. To jak się czujemy same ze sobą jest doskonale wyczuwane przez otoczenie i przekłada się na ich stosunek do nas i postrzeganie naszej osoby. „Problem braku akceptacji własnego ciała może wpływać na relacje z innymi ludźmi, zarówno w małżeństwie, partnerstwie (w sferze seksualnej, i innych), w domu – w stosunku do rodziny (np. nastolatki do rodziców), jak również w pracy czy relacjach z innymi ludźmi.” – zauważa psycholog.
Szacunek dla ciała
Jak zatem polubić siebie, pokochać swoje ciało? Nie sposób odpowiedzieć prosto na to pytanie. Każda z nas może mieć inne źródło kompleksów. Na poczucie własnej wartości największy wpływ mają rodzice w dzieciństwie, w późniejszym czasie przyjaciele, znajomi, partner, czy mąż. Dlatego, jeżeli nie jesteś zadowolona ze swojego ciała, ze swojego wyglądu – zacznij pracować nad budowaniem poczucia własnej wartości. Pamiętaj, że tak, jak ty odnosisz się do siebie – tak będą odnosić się do ciebie inni. Może nie od razu pokochasz tą kobietę po drugiej stronie lustra, ale zacznij od akceptacji. Przyjmij swoje ciało takim, jakie jest.
Jeżeli szukasz więcej wskazówek dotyczących akceptacji swojego ciała, zapraszamy do czytania wywiadów z ekspertami i artykułów w ramach akcji MOJE CIAŁO TO JA, prowadzonego przez portal zdrowego stylu życia Wellnessday.eu
Patronat medialny nad akcją objęli:
Portal Baby-shower.pl. Portal Owulacja.pl, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Komputery cyklu Ladycomp.pl, Producent kosmetyków naturalnych Bielenda.
***
O portalu Wellnessday.eu
Portal Wellnessday.eu jest adresowany do kobiet powyżej trzydziestego roku życia, które poszukują harmonii i inspiracji do zmian na lepsze, a także informacji, dzięki którym podniosą jakość swojego życia. Wellnessday.eu to treści z zakresu zdrowia, psychologii, odżywiania, aktywności fizycznej, relacji i wszystkich tych obszarów, które są istotne z punktu widzenia wellness. Portal portal jest nowością w sieci, prężnie rozwija zakres współpracujących z nim ekspertów i specjalistów z różnych dziedzin. Kontakt: [email protected]
***
Informacje o akcji społecznej MOJE CIAŁO TO JA
Wraz z początkiem listopada, na kobiecym portalu Wellnessday.eu, ruszyła akcja społeczna MOJE CIAŁO TO JA. Akcja MOJE CIAŁO TO JA ma na celu zwrócenie uwagi na problem braku akceptacji własnego ciała przez kobiety i wspomóc panie w pokochaniu własnych kształtów takimi, jakie są. W ramach akcji MOJE CIAŁO TO JA na portalu Wellnessday.eu wypowiedzą się eksperci i specjaliści z rożnego rodzaju dziedzin, m.in.: psycholodzy, psychoterapeuci, biolodzy. Udział w cyklu zapowiedzieli także: Dorota Wojciechowska, psycholog, specjalista ds. wizażu i stylizacji, Mateusz Grygiel, psycholog, psychoterapeuta, ekspert Wellnessday.eu, założyciel Gabinetu Psychoterapii Gestalt w Gdyni, Aleksandra Demiańczyk, biolog, ekspert ds. płodności dystrybutora komputerów cyklu Lady-Comp, Katarzyna Chustecka, właścicielka szkoły jogi i medytacji Equanimus, Sylwia Prusakiewicz-Kucharska, ekspertka od ćwiczeń z głosem i ciałem, Easyvoice.pl, Elżbieta Zubrzycka, autorka wielu książek, m.in. „Schudnąć bez diety”, prezes GWP, Agnieszka Cubała, instruktorka zajęć Zumba Fitness, Beata Markowska, trener rozwoju osobistego, coach akredytowany przez ICC.
