Brakuje Ci energii? Sięgnij do skarbca natury!

24 maja 2023, dodał: Alfa i Omega
Artykuł zewnętrzny
Artykuł sponsorowany

Stres, szybkie życie, zanieczyszczone powietrze, żywność przetworzona i przesyt informacji każdego dnia – to wszystko może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Często występuje spadek odporności i brak sił witalnych, które mogą totalnie zniszczyć dzień w pracy czy w szkole. Jeśli borykasz się z takimi problemami i chcesz coś zmienić w swoim życiu, zacznij żyć bardziej świadomie i zdrowo.

Ashwaganda

Kiedy zapala się czerwona lampka…

Czy wiesz, że ciągłe sytuacje stresogenne i przemęczenie pracą lub wytężoną nauką prowadzi do spadku kondycji fizycznej całego organizmu. Wtedy większość osób szuka pomocy u lekarz i wykonuje mnóstwo badań. Jak się okazuje, u niektórych parametry biochemiczne krwi są gorsze i zaczyna „kuleć” gospodarka hormonalna. Innymi słowy, w organizmie powstają stany zapalne, przeciążenia mięśni i stawów oraz problemy z układem nerwowym, oraz pokarmowym.

Na pewno odczujesz, że dzieje się coś nie tak. Wzmożona senność lub bezsenność, apatia, rozdrażnienie i częstsze łapanie infekcji – tak daje o sobie znać przemęczony organizm, który woła o pomoc.

Zacznij od częstszych spacerów i dobrej diety

Nie do końca jeszcze doceniany spacer, nawet 10-minutowy, jest niezwykle ważnym elementem codziennej troski o zdrowie. Spacer przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej i poprawy wydolności organizmu. Podczas spaceru wyrównuje się ciśnienie krwi, spada poziom trójglicerydów i tłuszczu. Chodzenie nawilża stawu i wzmacnia mięśnie. Jeszcze więcej korzyści przynosi chodzenie dziarskim krokiem. Podczas aktywności fizycznej organizm produkuje tzw. hormony szczęścia, które wpływają na poprawę nastroju i dodają sił witalnych. Znika lub zmniejsza się stres i lęk, sen staje się spokojniejszy oraz poprawiają się zdolności poznawcze. Organizm otrzymuje sporą dawkę tlenu, co również wpływa na lepszy nastrój i wygląd.

Sięgaj do skarbca natury…

Zamiast zamartwiać się i szukać sobie różnych schorzeń w Internecie, sięgnij najpierw po rośliny lecznicze. Wśród nich bardzo ważne miejsce zajmuje ceniona Ashwaganda. To roślina adaptogenna, która niweluje nieprzyjemne dolegliwości wywołane stresem. Znana jest ze swoich właściwsi uspakajających i zarazem poprawiających witalność. Pomaga w leczeniu bezsenności i przy zmęczeniu. Równie dobrym roślinnym remedium na brak sił jest rożeniec górski. Oprócz tego, że zwiększa odporność na stres, to eliminuje wolne rodniki i wspiera układ sercowo naczyniowy. Podobne właściwości jak ww. rośliny lecznicze mają: żeń-szeń syberyjski, dziurawiec zwyczajny, rozmaryn lekarski czy guarana.

Brak witalności wiąże się też ze spadkiem odporności i przesileniem wiosennym. Brak odpowiedniej ilości snu i przemęczenie psycho-fizyczne ma również duży wpływ na odczucie przewlekłego zmęczenia. Aby takie dolegliwości nie stały się Twoim udziałem, oprócz ruchu i wspomagania się roślinami leczniczymi dbaj też o zdrowe menu. Pomyśl o smacznej i zdrowej diecie śródziemnomorskiej pełnej prozdrowotnych tłuszczów omega 3 i omega 6 pochodzących z ryb, nasion i oliwy z oliwek. Połączenie tych wszystkich elementów zdrowego stylu życia na pewno przyniesie wymierne efekty.

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Czapeczka dla dziecka
Czapka z daszkiem to popularne i praktyczne nakrycie głowy na upał. Wybierając takie nakrycie...
Rutyna w związku, co zrobić ?
Rutyna manifestuje się poprzez powtarzalność działań, brak nowości oraz spadek emocjonalnej i fizycznej intymności....
Jaki zegarek kupić
Można przyjąć, że dobry zegarek kosztuje co najmniej kilkaset złotych – jego cena...
Blizny na twarzy krępujące :(
Można bez, problemu wykładzie bliznydzięki różnego rodzaju peelingom i zabiegom przeprowadzanym w gabinetach kosmetycznych,...