Ostatnimi czasy, suplementy diety stają się coraz bardziej popularne, zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci. Służą zaś przede wszystkim, jako uzupełnianie ewentualnych niedoborów w organizmie, ale warto wiedzieć, iż nie zastąpią nam racjonalnego sposobu odżywiania. Regularna suplementacja może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie, lecz zanim się na nią zdecydujemy dobrze jest zasięgnąć profesjonalnej porady lekarza. Na rynku znajdziemy natomiast liczne preparaty witaminowo- mineralne, produkty poprawiające stan włosów i paznokci, środki wspomagające funkcjonowanie układów pokarmowego, moczowego, kostno-mięśniowego czy odpornościowego, a nawet takie, które podnoszą jakość życia seksualnego.
Rodzaje suplementów
W aptekach, ale również w sklepach specjalistycznych dostaniemy suplementy w postaci tabletek, kapsułek, drażetek, saszetek z proszkiem i w formie płynnej. Stąd, w zależności od preferencji, mamy do wyboru aż kilka opcji ich przyjmowania. Oprócz tego hitem roku stały się owocowe żelki, zawierające w składzie, chociażby tiaminę, selen i witaminy C, E i D. Tym samym, o wiele chętniej zaopatrujemy się w różnorakie przysmaki suplementujące. Nie wolno jednocześnie zapominać, że przedawkowanie grozi poważnymi konsekwencjami, gdyż suplementy nie są przecież słodyczami! Z kolei, podobne artykuły oferuje na przykład sklep z suplementami Mybionic.pl.
Na stronie internetowej firmy, kupimy preparaty sprawdzonych czołowych, polskich i zagranicznych producentów, jak: Health Labs Care, Nordic Naturals, Jarrow, Placebo Nutrition, Carlson Labs, Prima Zdrowie, czy Skoczylas. Dla ułatwienia są one podzielone na kategorie, biorąc pod uwagę działanie i płeć. Suplementy dla kobiet, mężczyzn, sportowców, seniorów i dzieci znacznie różnią się od siebie składem, a co do działania, są to między innymi grupy: skóra, włosy i paznokcie; układ hormonalny, menopauza; układ nerwowy i stres; kości, stawy, osteoporoza; witaminy i minerały; ciąża i karmienie, odchudzanie; probiotyki; lepszy sen; odporność regeneracja wątroby i trawienie; redukcja wagi; zdrowie mężczyzny; ochrona kości i stawów; wytrzymałość i kondycja; odchudzanie i spalanie tłuszczu; siła; regeneracja; nadciśnienie; zwiększenie libido i potencji; układ moczowy i praca nerek; pamięć, koncentracja, nauka; układ trawienny i alergie.
Kiedy wskazana jest suplementacja?
Rozpoczynając przygodę z suplementami, mądrze jest robić to pod okiem specjalisty. Do sytuacji, w których suplementy diety są korzystnym rozwiązaniem należą na przykład zaburzenia w przyswajaniu niektórych składników z diety, zwiększone zapotrzebowanie na dany składnik, stosowanie restrykcyjnej diety, ubogiej w witaminy i minerały. Z drugiej strony, powszechnym zjawiskiem jest suplementacja kwasem foliowym u kobiet w ciąży albo przeprowadzanie kuracji witaminą D3 w sezonie jesienno-zimowym (dotyczy to także dzieci). Przed zakupem produktu warto zaś wykonać badania, aby móc dobrać odpowiednią dawkę witaminy zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu.
Podsumowanie
Pamiętajmy, że powinniśmy kupować suplementy wyłącznie w sprawdzonym miejscu i nie przesadzajmy z ilością zażywanych suplementów w tym samym czasie. W internecie znajdziemy też instrukcje, jak prawidłowo odczytywać najważniejsze informacje z etykiety i jak interpretować dane z tabeli składników aktywnych. Po przestudiowaniu składu suplementów będziemy mieli wszak lepsze rozeznanie na temat konkretnych preparatów. Jeżeli chodzi zaś o ich przechowywanie, suplementy trzymamy w szczelnie zamkniętym opakowaniu w miejscu ciemnym i niedostępnym dla dzieci, a te w formie płynnej po otwarciu wkładamy do lodówki. Popijamy sokiem (głównie suplementy z żelazem), wodą lub mlekiem (probiotyki).
