3 koktajle odchudzające z bananami | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

3 koktajle odchudzające z bananami

9 kwietnia 2018, dodał: EKSPERTKA
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Istnieje mit, że banany bardzo tuczą i należy ich unikać przy stosowaniu diety. Co jednak jeżeli powiemy Wam, że to właśnie dzięki nim możecie zgubić zbędne kilogramy? Zawierają one dużą ilość potasu i błonnika . Dzięki tym składnikom banan wypiera z organizmu nadmiar wody i przyspiesza proces trawienia oraz spalania tkanki tłuszczowej. Oto 3 proste, a zarazem skuteczne przepisy na smoothie z bananów.

 

Z siemieniem lnianym

Co kupić?

  •  1 pomarańcza
  • 1 banan
  •  2 łyżeczki serwatki
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego
  •  ½ szklanki letniej wody

Przygotowanie:

Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl pij rano przed jedzeniem śniadania. Nabierzesz dzięki niemu dużo sił i energii na cały dzień.

smoothie banana

Z jagodami

Co kupić?

  • 1 banan
  •  1 szklanka dowolnych jagód (czarnych jagód, malin, żurawin itp.)
  •  1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka startego imbiru
  •  ½ szklanki letniej wody

Przygotowanie:

Całość zblenduj i pij rano przed śniadaniem.

smoothie banan

Ze szpinakiem

Co kupić?

  • 1 banan
  •  20 gramów świeżego szpinaku
  •  ½ szklanki jogurtu
  • 1/3 szklanki płatków owsianych
  •  1 łyżeczka miodu
  •  ½ szklanki ciepłej wody

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj. Pij najlepiej przed śniadaniem.

smoothie banan

 

zobacz również:

Odchudzające koktajle owocowe i witaminowe – przepisy

Koktajle bez laktozy – różne przepisy

Dietetyczne koktajle – przepisy

Koktajle owocowe – dużo przepisów

Koktajle warzywne – różne przepisy

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do 3 koktajle odchudzające z bananami

  1. avatar Julka Dydak pisze:

    Wasze propozycje też świetne. Muszę koniecznie wypróbować, najważniejsze że składniki łatwo dostępne

Dodaj komentarz do Julka Dydak