Wypadanie narządu rodnego (w skrócie POP) to dolegliwość określana wtedy, kiedy obniża się jedna lub kilka struktur miednicy: szyjka macicy lub szczyt pochwy, jedna ze ścian pochwy (z pęcherzem lub odbytnicą). Nie jest to bolesna sytuacja, dlatego wiele kobiet nie odczuwa żadnych większych dolegliwości w takich przypadkach. Na ogół nie jest konieczna konsultacja lekarska, ale jeśli kobieta odczuwa dyskomfort np. odczucie ucisku, bóle w okolicy krzyża, promieniujące aż do pachwin wizyta u lekarza jest niezbędna. Panie, które miesiączkują mogą przechodzić bardzo intensywne i krwiste upławy. W najbardziej skrajnych przypadkach pochwa albo cały narząd rodny może wraz z macicą wypaść na zewnątrz. Przyczyną POP mogą być uwarunkowania genetyczne, nadmierne rozciąganie mięśni wskutek porodów, przebyte liczne zabiegi w obrębie macicy, otyłość lub przewlekłe zaparcia. Co można uczynić aby poradzić sobie z POP? Najlepszym i sprawdzonym rozwiązaniem jest noszenie wkładek dopochwowych – pessariów, dobranych przez ginekologa. Te krążki podpierają organy miednicy. Można też wykonywać ćwiczenia, które zaleci lekarz mające na celu wzmocnienie mięśni dolnej partii brzucha. W przypadku całkowitego wypadania macicy należy wykona histerektomię -czyli usuwa się macicę całkowicie. Jest jednak możliwe podwieszenie macicy do kości, za pomocą specjalnej siatki. Jak zapobiegać POP? Lekarz wskazuje na unikanie dźwigania bardzo ciężkich przedmiotów – szczególnie tuż po porodzie , pozbycie się masy ciała, wprowadzenie do diety błonnika.
Mnie lekarz kazał robić ćwiczenia wzmacniające, ponieważ obniżyła mi się macica – nozyce nogami pionowe i poziome, podobno wzmacniają dolne partie mięśni brzucha itp