Wypadające włosy – 8 skutecznych rad jak je wzmocnić

Wypadanie włosów to zjawisko w pełni normalne. Przeciętnie w ciągu dnia gubimy około 20-100 włosów. Jeśli jednak kłębki pozostające na szczotce do włosów lub znalezione w wannie po umyciu głowy ulegają systematycznemu zwiększeniu, warto zdecydować się na podjęcie środków zaradczych.

Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Tobie zadbać o utrzymanie bujnej czupryny:

1. Wzbogać swoją dietę

Rozwój pięknych włosów bazuje na wykorzystaniu białka, żelaza, cynku oraz witaminy B12. By pozyskać ich dodatkowe zasoby wato zdecydować się na włączenie do swojej codziennej diety chudego mięsa, ryb, warzyw liściastych, orzechów oraz fasoli.

2. Masuj skórę głowy

Masaż skóry głowy wykonywany podczas mycia włosów poprawi poziom jej ukrwienia, dzięki czemu włosy uzyskają lepsze warunki do wzrostu.

3. Nie przesadzaj ze stylizacją

Stosowanie suszarek oraz prostownic do włosów może sprawić, że włosy staną się cieńsze i bardziej łamliwe.

4. Wykonaj badanie krwi

Rutynowe badanie krwi pozwoli na sprawdzenie zawartości w organizmie witaminy D oraz ferrytyny (białka odpowiedzialnego za gromadzenie żelaza). Ich niski poziom może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów.

5. Rozważ użycie lasera

Terapia laserowa pozwala na zmniejszenie stanów zapalnych mieszków włosowych, które hamują proces regeneracji włosów.

6. Odpoczywaj

Stres to czynnik mający znamienny wpływ na nasilenie wypadania włosów. Jeśli przez dłuższy czas jesteś narażona na działanie czynników stresogennych warto byś pomyślała o uczęszczaniu na zajęcia jogi lub ćwicz głębokie i spokojne oddychanie w domowym zaciszu.

7. Porozmawiaj z lekarzem

Niekiedy utrata włosów jest symptomem poważniejszych dolegliwości. Jeśli sytuacja się nie poprawia, a twój niepokój wzrasta udaj się do lekarza po specjalistyczną poradę.

8. Rozważ terapię hormonalną

Niektóre kobiety są genetycznie podatne na łysienie kobiece. W ich przypadku wskazana jest konsultacja z lekarzem oraz rozpoczęcie terapii hormonalnej.

zobacz również:

Olej kokosowy: maseczki regenerujące na zdrowe włosy i skórę

Jak zadbać o suche włosy? Najlepsze domowe maseczki!

Maseczki do włosów – domowe sposoby na suche włosy