Nadużywanie soli | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Nadużywanie soli

8 października 2009, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Nadciśnienie tętnicze jest odpowiedzialne za choroby układu sercowo-naczyniowego i występuje u około 30% Polaków. Badania naukowe potwierdzają, że spożywanie sodu to główny czynnik powodujący wysokie ciśnienie tętnicze krwi i co za tym idzie choroby układu krążenia..
Nadmierne spożywanie sodu to ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca oraz zgonu.
Obniżenie spożywania soli prowadzi do obniżenia skurczowego ciśnienia tętniczego o prawie 5 mmHg, a ciśnienia rozkurczowego o blisko 3 mmHg – jak wykazały badania naukowe w pewnym kraju europejskim.
W Polsce dzienne spożycie soli kuchennej sięga 15 gramów na dobę zaś – według zaleceń Europejskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego – nie powinno przekraczać 5 gramów. Największym źródłem soli są przede wszystkim wszelkiego rodzaju produkty przetworzone: konserwy, dania gotowe itp, tak chętnie spożywane zwłaszcza w pracy czy na piknikach i wyjazdach plenerowych. Szybkie tempo życia sprzyja więc zachorowalności na nadciśnienie: jemy szybko i byle jak i co za tym idzie po prostu niezdrowo.
Kolejną pułapkę zastawiają na nas właściciele punktów gastronomicznych, którzy poprzez zbyt duże solenie potraw zapewniają sobie wysoki zbyt napojów.
Najlepszym rozwiązaniem jest więc samodzielne przygotowywanie potraw (wiele smacznych i zdrowych przepisów można znaleźć w naszym serwisie).

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Co na ściany do salonu?
Moim zdaniem sprawdzą się panele na ścianę. W nowoczesnych wnętrzach świetnie sprawdzą...
Najtrudniejsze kierunki studiów
Moim zdaniem to przyszły student powinien wiedzieć i decydować jakie są jego zainteresowania...
opadająca powieka
Jednym z naturalnych sposobów na zlikwidowanie problemu opadającej powieki są okłady na opadające powieki....
moda męska
Wiosna 2024 to świetny moment na powrót do stylu retro. Płaszcze męskie i cieplejsze...