Masaż Amma wywodzi się z Japonii i z tradycyjnej medycyny chińskiej. Wykorzystuje się w nim ucisk około 150 punktów na plecach, ramionach, głowie, karku, przedramionach i dłoniach, by pobudzić krążenie energii i odprężyć mięśnie. Wykonuje się go na specjalnie skonstruowanym krześle o ergonomicznym kształcie ułatwiającym klientowi odprężenie się. Jak w większości azjatyckich technik masażu, osoba masowana pozostaje w ubraniu, zatem nie ma potrzeby używania oliwki czy kremu. Mimo swego rodowodu masaż nie działa terapeutycznie, służy wyłącznie odprężeniu, relaksacji i likwidacji stresu. Przez 10-20 minut masażysta stymuluje określone punkty na meridianach lub w ich pobliżu, by zrównoważyć energie jin i jang w ciele pacjenta. Oprócz ucisku stosuje się również ugniatanie, rozciąganie, głaskanie i delikatne uderzanie. Manewry te tworzą rytuał zwany Kata, którego koncepcja wywodzi się ze sztuk walki. Kata to zarazem plan działania masażu, sposób jego wykonania, specyficzna postawa masażysty, ale także choreografia i rytm ruchów. Precyzyjna mapa punktów i linii poddawanych stymulacji podnosi skuteczność tej metody. Rytuał Kata sprawia, że masaż ten jest dla masażysty rodzajem aktywnej medytacji, dzięki czemu nie jest dla niego męczący.