Kwasy Omega 3 to bardzo korzystnie działające kwasy tłuszczowe na pracę serca i układ krążenia. Obniżają one ciśnienie oraz wysoki poziom cholesterolu, walczą z nerwicami i depresją.

Wzmacniają układ odpornościowy całego organizmu, co jest szczególnie potrzebne w okresie jesienno-zimowym, niezbędne w profilaktyce nowotworowej.
Nie są  wytwarzane jednak przez ludzki organizm i dlatego należy je dostarczać w postaci pożywienia, które jest bogate w kwasy Omega3.

W jakiego rodzaju pożywieniu znajduje się ten dobroczynnie działający kwas NNKT? Znajdziemy go w rybach morskich (łosoś, makrela, tuńczyk, sardynki, kawior), w zielonych warzywach liściastych i siemieniu lnianym, olejach: rzepakowym, słonecznikowym, kukurydzianym sojowym czy w oliwie z oliwek. Wskazane jest również jedzenie orzechów.

Dzięki dostarczaniu niezbędnej ilości NNKT zmniejszymy ryzyko depresji, choroby wieńcowej, miażdżycy, nasz mózg będzie sprawniej działał. Wszystkie te czynniki udowadniają, jak ważne jest stosowanie w naszej codziennej diecie pokarmów bogatych w ten drogocenny kwas tłuszczowy! Jeśli jednak nasza dieta jest uboga w składniki pożywienia wymienione wyżej, można skorzystać z suplementów diety zawierających ten kwas, kŧóre oferują apteki.