Ile można schudnąć na diecie dukana?
24 maja 2011, autor: szila

  • Facebook
  • Google Plus
  • NK
  • Wykop
  • Twitter
  • Blogger
  • Print

Najczęściej stosowaną, najbardziej znaną i „najmodniejszą” dietą w ostatnim czasie jest dieta Dukana. Każdy z nas o niej słyszał, a połowa zapewne stosowała. Ale z jakim skutkiem? Czy udało Wam się schudnąć i uzyskać wymarzoną wagę? Co z efektem jo-jo? A co ze zdrowiem?

Zastanawiający jest fakt, czy rzeczywiście szum związany z tą dietą jest proporcjonalny do problemu. Być może chodzi tu raczej o brak zrozumienia obu stron – zwolenników i przeciwników.

Wiele zarzuca się tej diecie – na przykład, że jest niezdrowa ze względu na zbyt wysoką dawkę białka a maksymalne ograniczenie tłuszczów i węglowodanów. W wątpliwość poddawane jest także zapewnienie, że po tej diecie, po uzyskaniu wymarzonej wagi, nadal się ona utrzyma, mimo powrotu do „normalnego” odżywiania. Nie wspominając już o fatalnych wynikach krwi, o których słysząc włos się jeży na głowie…

„Nikt jednak tak naprawdę nie przekona się o tym dopóki nie spróbuje diety na własnej skórze” – to nieprawda. Wystarczy dokładnie przeczytać chociaż pierwszą książkę Dukana, aby dowiedzieć się kilku ważnych i podstawowych informacji. Po pierwsze i najważniejsze – tu chodzi o nasze zdrowie. Sam doktor cały czas podkreśla, iż pozytywny rezultat, a więc utrata wagi i utrzymanie tej wagi, jest możliwy tylko i wyłącznie przy ścisłym zastosowaniu się do opracowanej metody. Każde odstępstwo od diety może w przyszłości źle wpłynąć na zdrowie i rezultat diety. Zatem każda osoba decydująca się na tę dietę musi poważnie zastanowić się, czy jej obecne zdrowie pozwala na taki rodzaj diety i czy ma wystarczająco silną wolę aby podjąć wyzwanie. Oczywistym jest, iż niewłaściwe zastosowanie metody może przynieść czasem nawet opłakane skutki. Ale są osoby, które ściśle wytyczyły sobie cel, do którego wytrwale dążyły. I teraz już mogą się cieszyć, że go osiągnęły. Ale tylko dlatego, że właściwie stosowały się do zaleceń Dukana.

Równie istotna jest konsultacja z lekarzem, szczególnie jeśli chcemy zrzucić dużo kilogramów. Do tego także namawia Dukan, co świadczy o kierowaniu diety do osób uświadomionych, chociażby przez lekarza bądź dietetyka.

Także zapewnienia o braku efektu jo-jo są prawdziwe. Dukan dokładnie wyjaśnia na czym polega tzw. faza utrwalania i faza definitywnej stabilizacji. Podkreśla, iż są one (szczególnie pierwsza) konieczne do niedopuszczenia do pojawienia się efektu jo-jo. I faktem jest również, że gdy za dietę wezmą się nieodpowiedzialne osoby, bądź takie, które o diecie „gdzieś tam słyszały”, ale do książki nawet nie zajrzały, to ten efekt jo-jo na pewno się pojawi!

Jedną z podstawowych zasad na tej diecie to czytanie ze zrozumieniem, a nie od razu sięganie do forów internetowych. Fora te mają za zadanie pomóc, a nie wytyczać drogę. To właśnie one służą do zdobywania nowych przepisów na dania oraz do uzyskania jakiegoś rodzaju wsparcia od forumowiczów również będących na diecie. Nie jest ono jednak podstawowym źródłem informacji o diecie, o czym świadczą choćby niektóre wpisy „początkujących dukanek”…

Dukan i jego dieta to „temat rzeka”. Ale jak widać, problem nieskuteczności diety Dukana nie polega na jej złym wpływie na nasze zdrowie. Nieskuteczność wynika z nieumiejętnego stosowania się do zaleceń. Namawiam zatem wszystkich przeciwników diety do rzetelnego zapoznania się z tą dietą.

Zobacz również:

  1. Zobacz wszystkie skuteczne diety
  2. Jak schudłam bez żadnej diety?
  3. Co nas tuczy?
  4. 10 zdrowych przekąsek


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Ile można schudnąć na diecie dukana?

  1. avatar karolcia pisze:

    polecam jak najbardziej ja po 18 dniach diety schudłam już 7kg i jak na razie nie mam zamiaru sie poddać ,ponieważ na tej dicie nie muszę się głodzić.POTRAFIĘ ZWYKŁYM SERKIEM CZY JOGURTEM NATURALNYM SIĘ NAJEŚĆ .

  2. avatar Katarzyna Surowik pisze:

    ja jestem po Dukanie 4 miesiące i jestem bardzo zadowolona.Do tego zaczęłam ćwiczyć by ujędrnić trochę ciało bo nie ukrywajmy drastyczny spadek wago odbija się na sprężystości skóry i przyznam się, że nie przeczytałam ani zdania z tej książki posiłkowałam się Intenretem (w sumie tego nie polecam i twierdzę,że najelepiej jest przeczyatć książkę), ale nie wyszłam na tym źle.

  3. avatar dietetyk medyczny pisze:

    Reasumując (wg. Autorki) dieta Dukana nie szkodzi, pod warunkiem, że jej zalecenia przeczytamy ze zrozumieniem?? ;)

    Podziwiam optymizm Autorki tej notatki, ale dyskutowałabym na temat plusów tej diety…

    pozdrawiam
    Justyna Marszałkowska-Jakubik

Dodaj komentarz


− 1 = pięć


Restauracje
Kursy i szkolenia
Sklepy internetowe
SPA
Medycyna estetyczna
Szkoły tańca
Sport i rekreacja
Fryzjerzy
Salony kosmetyczne
Specjaliści w okolicy
Prywatne przedszkola
Ślub i wesele
Relaks i turystyka

Galeria

+ Dodaj Foto

Aleja handlowa

Spodnie Czakra 411
Lekkie i przewiewne Spodnie Czakara - Idalne na upalne dni!
Cena:
129,00 zł
Naturalna Henna Ciemny Brąz 150g Khadi
Ziołowa, całkowicie naturalna farba do włosów, wspaniale nabłyszcza i odżywia włosy
Cena:
29,00 zł
Dzbanek z pojemnikiem na owoce i lód
Dzbanek wykonany z najwyższej jakości akrylu z wkładem na owoce oraz na lód
Cena:
137 zł
5-częściowy komplet pościeli satynowej Bielbaw
Niezwykłe wzory, dynamiczne zestawienie barw odzwierciedlają najnowsze trendy.
Cena:
141,30 zł
Delia Cosmetics Cameleo Krem do rozjaśniania włosów (2-3 tony)
Krem jest doskonałym preparatem przeznaczonym do stopniowego rozjaśniania włosów
Cena:
7,23 zł
Kreda koloryzująca do włosów MARION
6 odcieni: Zielona, niebieska, różowa, pomarańczowa, czerwona, fioletowa
Cena:
9,90 zł
Polecamy więcej
Chodzi za Tobą COŚ słodkiego? Pokonaj to!
Chodzi za Tobą COŚ słodkiego? Pokonaj to!
Piękna jesienią – polecane produkty i zabiegi – akcja z nagrodami!
Piękna jesienią – polecane produkty i zabiegi – akcja z nagrodami!
Vis Plantis – siła roślin ukryta w olejkach
Vis Plantis – siła roślin ukryta w olejkach
Krem ujędrniająco-odżywczy – e-Naturalne sklep!
Krem ujędrniająco-odżywczy – e-Naturalne sklep!
FORUM - bieżące dyskusje
Trądzik po okresie dojrzewania
Witaj;p ja, kolejna z tym samym problemem;] nigdy nie miałam trądziku..smiałam się, że nie...
Jaki kosmetyk zakupiłaś sobie ostat…
No to zamówiłam peeling i balsam, właśnie doszły (błyskawiczna dostawa z esklepu swoją drogą),...
Promocje - co gdzie kiedy
W hebe, na niektóre produkty Essence była promocja - 3,99 zł. Tyczyło...
Ciekawe konkursy internetowe
konkurs fotograficzny dla mam maluszków - zdjęcie z wakacji może wygrać ramkę cyfrową...
facebook
Strona główna O nas Regulamin Kontakt Reklama dodatkowy zarobek ZOSTAŃ REDAKTOREM