alineess
Ile można schudnąć na diecie dukana?
24 maja 2011, autor: szila

  • Facebook
  • Google Plus
  • NK
  • Wykop
  • Twitter
  • Blogger
  • Print

Najczęściej stosowaną, najbardziej znaną i „najmodniejszą” dietą w ostatnim czasie jest dieta Dukana. Każdy z nas o niej słyszał, a połowa zapewne stosowała. Ale z jakim skutkiem? Czy udało Wam się schudnąć i uzyskać wymarzoną wagę? Co z efektem jo-jo? A co ze zdrowiem?

Zastanawiający jest fakt, czy rzeczywiście szum związany z tą dietą jest proporcjonalny do problemu. Być może chodzi tu raczej o brak zrozumienia obu stron – zwolenników i przeciwników.

Wiele zarzuca się tej diecie – na przykład, że jest niezdrowa ze względu na zbyt wysoką dawkę białka a maksymalne ograniczenie tłuszczów i węglowodanów. W wątpliwość poddawane jest także zapewnienie, że po tej diecie, po uzyskaniu wymarzonej wagi, nadal się ona utrzyma, mimo powrotu do „normalnego” odżywiania. Nie wspominając już o fatalnych wynikach krwi, o których słysząc włos się jeży na głowie…

„Nikt jednak tak naprawdę nie przekona się o tym dopóki nie spróbuje diety na własnej skórze” – to nieprawda. Wystarczy dokładnie przeczytać chociaż pierwszą książkę Dukana, aby dowiedzieć się kilku ważnych i podstawowych informacji. Po pierwsze i najważniejsze – tu chodzi o nasze zdrowie. Sam doktor cały czas podkreśla, iż pozytywny rezultat, a więc utrata wagi i utrzymanie tej wagi, jest możliwy tylko i wyłącznie przy ścisłym zastosowaniu się do opracowanej metody. Każde odstępstwo od diety może w przyszłości źle wpłynąć na zdrowie i rezultat diety. Zatem każda osoba decydująca się na tę dietę musi poważnie zastanowić się, czy jej obecne zdrowie pozwala na taki rodzaj diety i czy ma wystarczająco silną wolę aby podjąć wyzwanie. Oczywistym jest, iż niewłaściwe zastosowanie metody może przynieść czasem nawet opłakane skutki. Ale są osoby, które ściśle wytyczyły sobie cel, do którego wytrwale dążyły. I teraz już mogą się cieszyć, że go osiągnęły. Ale tylko dlatego, że właściwie stosowały się do zaleceń Dukana.

Równie istotna jest konsultacja z lekarzem, szczególnie jeśli chcemy zrzucić dużo kilogramów. Do tego także namawia Dukan, co świadczy o kierowaniu diety do osób uświadomionych, chociażby przez lekarza bądź dietetyka.

Także zapewnienia o braku efektu jo-jo są prawdziwe. Dukan dokładnie wyjaśnia na czym polega tzw. faza utrwalania i faza definitywnej stabilizacji. Podkreśla, iż są one (szczególnie pierwsza) konieczne do niedopuszczenia do pojawienia się efektu jo-jo. I faktem jest również, że gdy za dietę wezmą się nieodpowiedzialne osoby, bądź takie, które o diecie „gdzieś tam słyszały”, ale do książki nawet nie zajrzały, to ten efekt jo-jo na pewno się pojawi!

Jedną z podstawowych zasad na tej diecie to czytanie ze zrozumieniem, a nie od razu sięganie do forów internetowych. Fora te mają za zadanie pomóc, a nie wytyczać drogę. To właśnie one służą do zdobywania nowych przepisów na dania oraz do uzyskania jakiegoś rodzaju wsparcia od forumowiczów również będących na diecie. Nie jest ono jednak podstawowym źródłem informacji o diecie, o czym świadczą choćby niektóre wpisy „początkujących dukanek”…

Dukan i jego dieta to „temat rzeka”. Ale jak widać, problem nieskuteczności diety Dukana nie polega na jej złym wpływie na nasze zdrowie. Nieskuteczność wynika z nieumiejętnego stosowania się do zaleceń. Namawiam zatem wszystkich przeciwników diety do rzetelnego zapoznania się z tą dietą.

Zobacz również:

  1. Zobacz wszystkie skuteczne diety
  2. Jak schudłam bez żadnej diety?
  3. Co nas tuczy?
  4. 10 zdrowych przekąsek


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Ile można schudnąć na diecie dukana?

  1. avatar karolcia pisze:

    polecam jak najbardziej ja po 18 dniach diety schudłam już 7kg i jak na razie nie mam zamiaru sie poddać ,ponieważ na tej dicie nie muszę się głodzić.POTRAFIĘ ZWYKŁYM SERKIEM CZY JOGURTEM NATURALNYM SIĘ NAJEŚĆ .

  2. avatar Katarzyna Surowik pisze:

    ja jestem po Dukanie 4 miesiące i jestem bardzo zadowolona.Do tego zaczęłam ćwiczyć by ujędrnić trochę ciało bo nie ukrywajmy drastyczny spadek wago odbija się na sprężystości skóry i przyznam się, że nie przeczytałam ani zdania z tej książki posiłkowałam się Intenretem (w sumie tego nie polecam i twierdzę,że najelepiej jest przeczyatć książkę), ale nie wyszłam na tym źle.

  3. avatar dietetyk medyczny pisze:

    Reasumując (wg. Autorki) dieta Dukana nie szkodzi, pod warunkiem, że jej zalecenia przeczytamy ze zrozumieniem?? ;)

    Podziwiam optymizm Autorki tej notatki, ale dyskutowałabym na temat plusów tej diety…

    pozdrawiam
    Justyna Marszałkowska-Jakubik

Dodaj komentarz


osiem − = 1


Restauracje
Kursy i szkolenia
Sklepy internetowe
SPA
Medycyna estetyczna
Szkoły tańca
Sport i rekreacja
Fryzjerzy
Salony kosmetyczne
Specjaliści w okolicy
Prywatne przedszkola
Ślub i wesele
Relaks i turystyka

Galeria

+ Dodaj Foto

Aleja handlowa

 Srebrne kolczyki - sklep e-sentiell.com
Eleganckie kolczyki pr.925 cyrkonia biała
Cena:
76,30 zł
Pozłacana bransoletka celebrytek
Sklep E-sentiell.com zaprasza!
Cena:
36,90 zł
Zaproszenie ślubne Kwiat Wiśni
Piękne i eleganckie zaproszenie ślubne ręcznie robione
Cena:
3,99 zł
Młody jęczmień sproszkowany (trawa jęczmienna) 200 g
Bogactwo wysoko pzyswajalnych witamin, białka i składników mineralnych!
Cena:
19.95 zł
 Bioline - Zestaw kosmetyczny Ssklep.lablanca.pl
Zestaw Kosmetyków Liftingująco-Wypełniających: Twarz, okolice Oczu, Szyja
Cena:
260 zł
Szynka parmeńska w plasterkach - promocja!
Tradycyjna, włoska wędlina - taniej do 3.12.!
Cena:
5,99 zł
Polecamy więcej
Najlepsze kosmetyki do włosów polecane przez blogerki!
Najlepsze kosmetyki do włosów polecane przez blogerki!
Jadem w zmarszczki – nowość od Vis Plantis!
Jadem w zmarszczki – nowość od Vis Plantis!
Jesienne dekoracje domu i stołu z kasztanów, dyni i liści
Jesienne dekoracje domu i stołu z kasztanów, dyni i liści
Wzmocnienie odporności – nie tylko na zimę
Wzmocnienie odporności – nie tylko na zimę
FORUM - bieżące dyskusje
Sywester w Bieszczadach - ekipa
Już dawno mieliśmy rezerwację. Oj tam - przeżyjemy. Najważniejsze, żeby się pobawić....
Co ugotować dziś na obiad?
U mnie kasza gryczana, jajko sadzone i ugotowane buraczki ;)
Co kupiłybyście w prezencie samej s…
Ja chętnie wykupiłabym wycieczkę do Wiednia przed samym Bożym Narodzeniem bo wtedy jest tam...
paznokcie na ślub
Samodzielne malowanie paznokci przed ślubem może być ryzykowne:) Ja bym poszła na Twoim...
facebook
Strona główna O nas Regulamin Kontakt Reklama dodatkowy zarobek ZOSTAŃ REDAKTOREM