Każda z nas marzy o pięknym, jędrnym biuście. Napisze jak w prosty sposób, przy małym wysiłku i w krótkim czasie można mieć jędrne i ponętne piersi.
Ćwiczenie; codziennie, przez około 3 minuty wykonuj „pompki” do ściany, tzn: stań na przeciwko ściany, oprzyj na niej dłonie, ciężar ciała przenieś na ramiona ,zginając je w łokciach. Zbliż się do ściany, policz do 5 i powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Na biust wpływa również dobór odpowiedniego staniku. Biustonosz nie powinien być zbyt ciasny, gdyż wtedy piersi nie są przez niego deformowane.
Ponieważ piękny biust to zadbany biust dlatego warto zapamiętać kilka istotnych zasad:
- Codzienna pielęgnacja specjalistycznymi preparatami. Delikatnymi, kolistymi ruchami ku górze należy nanieść preparat. Od czasu do czasu w trakcie kąpieli warto zrobić delikatny peeling.
- Wykorzystaj prysznic i wykonuj delikatne masaże, raz zimą wodą raz ciepłą, to poprawi krążenie i ujędrni biust. Pamiętaj, aby strumień nie był zbyt silny.
- Systematycznie wykonuj ćwiczenia, które modelują biust!
- Zadbaj o odpowiednią bieliznę.
- I co najważniejsze pamiętaj o comiesięcznej kontroli. Nie lekceważ tego! Piękny biust to zdrowy biust.
Jeszcze jedna uwaga! A co, jeśli śpimy na brzuchu? Biust robi się płaski i traci swą jędrność.
Zobacz również:
