Piękna, polska, kolorowa jesień. Chłodne wieczory, które sprzyjają odpoczynkowi pod kocem z książką i gorącą herbatą, ale ciągle brakuje CI energii? Czujesz się ospała, zmęczona? Co zrobić, by czuć się każdego dnia wypoczętą, pełną energii i witalności?
Sport! Sport to zdrowie jak mówi wszystkim znane przysłowie. W takie dni najlepiej naładować się porządną dawką endrofin, by mieć energię na cały dzień! Czy masz już swój ulubiony sport, czy nadal szukasz? Jeśli tak sprawdź nasze propozycje, a zagwarantujemy, że już po pierwszym treningu zobaczysz zmiany!
Przed Wami kilka propozycji, które warto rozważyć na jesień!
1. Pływanie
Mówi się, że basen angażuje wszystkie Twoje mięśnie, odciąży stawy i pomoże na problemy z kręgosłupem. Pozytywnie wpływa również na kościec. Woda dzięki swojemu oporowi pozwala wzmocnić gęstość tkanki kostnej. Dzięki pływaniu zmniejszysz również poziom tkanki tłuszczowej oraz idealnie zwalczysz cellulit! Pamiętaj, że największą zaletą pływania jest fakt, że jest ono dla wszystkich!
2. Nordic walking – „bieg”, dla leniwych
Nordic Walking to nie tylko wymachiwanie kijkami! Wymaga on odpowiedniej techniki i wiedzy. Bez tego bardzo łatwo można nabawić się kontuzji. Ale trud włożony w opanowanie techniki na pewno zaprocentuje! Nordic walking sprawi, że nasze ciało i umysł będzie odprężone, a my będziemy cieszyć się wyjątkowo dobrym humorem.
Zalety nordic walkingu?
- Spala o 40% więcej kalorii, niż zwykły spacer,
- rozwija system szkieletowo-mięśniowy,
- wzmacnia brzuch, uda i klatkę piersiową,
- nie obciąża stawów.
Oprócz kijków, które z pewnością będą CI potrzebne, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni strój. Najwygodniejszym ubiorem będzie dres, który sprawi, że będzie nam ciepło i wygodnie. W przypadku kobiet warto także zainwestować w sportowy biustonosz, który nie będzie ocierać i pozwoli na swobodne ruchy.
3. Taniec – piękno i zmysłowość!
Chcesz się zmęczyć i dobrze bawić, a muzyka sprawia, że czujesz się jak nowo narodzony? W takim razie taniec to idealne miejsce dla ciebie. Możesz robić wszytko! Taniec warto dobrać do swojego temperamentu – wtedy przyniesie on nieoczekiwanie szybko efekt! Jaki?
- Poprawisz swoją koordynację ruchową,
- wyrzeźbisz sylwetkę,
- uwierzysz w siebie i wyczujesz swoje ciało!
Wybierając się na takie zajęcia ruchowe, warto postawić na lekkie ubranie. Najlepiej sprawdzi się strój przewiewny z dobrych materiałów.
Ty wybieraj, bo możliwości jest wiele. Warto, bo ćwicząc, czujemy się po prostu lepiej! Ciągłe wymówki jak brak czasu lub lenistwo to ciągłe pogarszanie sytuacji. Skoro potrafimy znaleźć czas na malowanie paznokci, filmy i zakupy, to tak samo jesteśmy w stanie wygospodarować czas na ćwiczenia, szczególnie jesienią!
Już dziś wejdź na Gwinner’a i dobierz strój do aktywności!
źródło zdjęć: pexels.com, sklep-gwinner.pl
