Gelotologia – zwana terapią śmiechem – jest dzisiaj włączona do programu opieki medycznej. Działając jednocześnie na psychikę i na niektóre funkcje organizmu, zajęcia ze śmiechu mogą pomóc utrzymać dobre zdrowie lub je odzyskać – wystarczy poświecić na nie dziesięć minut dziennie.
Śmiech powoduje w organizmie serię zjawisk, z których jedną z najciekawszych jest wyrzut endorfin. Hormony te pozwalają pozbyć się stresów i mają działanie przeciwbólowe, zasadnicze dla uspokojenia napięcia mięśniowego.
Sprzyja on także aktywacji produkcji limfocytów T i immunoglubiny, istotnych dla funkcjonowania układu odpornościowego.
Ruchy mięśni zapoczątkowane śmiechem pociągają za sobą skurcz ok. 15 mięśni twarzowych, przeponowych i brzusznych. Masowany jest także cały przewód pokarmowy, co poprawia trawienie i ruch jelit.
Cisnienie krwi zwiększa się i wymiana powietrza podczas oddychania jest czterokrotnie częstsza, stąd lepsze utlenienie.
Terapia śmiechem może poprawić trawienie, wzmocnić układ odpornościowy i złagodzić niektóre bóle (np. bóle głowy). Jeśli cierpimy na zaburzenie snu, zaburzenia seksualne, należy regularnie sobie zapewnić WYBUCH ŚMIECHU :)
Trzeba pamiętać, aby unikać napadów śmiechu, jeśli cierpimy na wypadanie organów (odbytu, pochwy), jaskrę, przepuklinę brzuszną, nadciśnienie tętnicze, hemoroidy w okresie zaostrzenia, zaburzenia serca lub gdy jesteśmy po zabiegach chirurgicznych brzucha oraz zagrożonej ciąży.
Pamiętajmy, że śmiech to zdrowie!!!
Zobacz również:
- Muzykoterapia dobra na stres
- Choreoterapia
- Lekcje muzyki wspaniale wpływają na mózg!
- Felinoterapia czyli jak wpływa na nas kot?
