Gelotologia – zwana terapią śmiechem – jest dzisiaj włączona do programu opieki medycznej. Działając jednocześnie na psychikę i na niektóre funkcje organizmu, zajęcia ze śmiechu mogą pomóc utrzymać dobre zdrowie lub je odzyskać – wystarczy poświecić na nie dziesięć minut dziennie.

Śmiech powoduje w organizmie serię zjawisk, z których jedną z najciekawszych jest wyrzut endorfin. Hormony te pozwalają pozbyć się stresów i mają działanie przeciwbólowe, zasadnicze dla uspokojenia napięcia mięśniowego.

Sprzyja on także aktywacji produkcji limfocytów T i immunoglubiny, istotnych dla funkcjonowania układu odpornościowego.

Ruchy mięśni zapoczątkowane śmiechem pociągają za sobą skurcz ok. 15  mięśni twarzowych, przeponowych i brzusznych. Masowany jest także cały przewód pokarmowy, co poprawia trawienie i ruch jelit.

Cisnienie krwi zwiększa się i wymiana powietrza podczas oddychania jest czterokrotnie częstsza, stąd lepsze utlenienie.

Terapia śmiechem może poprawić trawienie, wzmocnić układ odpornościowy i złagodzić niektóre bóle (np. bóle głowy). Jeśli cierpimy na zaburzenie snu, zaburzenia seksualne, należy regularnie sobie zapewnić  WYBUCH ŚMIECHU :)

Trzeba pamiętać, aby unikać napadów śmiechu, jeśli cierpimy na wypadanie organów (odbytu, pochwy), jaskrę, przepuklinę brzuszną, nadciśnienie tętnicze, hemoroidy w okresie zaostrzenia, zaburzenia serca lub gdy jesteśmy po zabiegach chirurgicznych brzucha oraz zagrożonej ciąży.

Pamiętajmy, że śmiech to zdrowie!!!

Zobacz również:

1. Muzykoterapia dobra na stres
2. Choreoterapia
3. Lekcje muzyki wspaniale wpływają na mózg!
4. Felinoterapia czyli jak wpływa na nas kot?