Dlaczego warto ćwiczyć z piłką do gimnastyki?

Piłka do gimnastyki do doskonały przyrząd do ćwiczeń. Dzięki szerokiej gamie możliwości wpisanej w jej użytkowanie, znaleźć ją można w wielu miejscach. W szkołach, jako narzędzie do korekcji wad postawy, w klinikach, jako wsparcie przy rehabilitacji, na porodówce, jako przyrząd wspomagający poród oraz niwelujący ból i oczywiście w domach, gdzie służy głównie do spalania niechcianego tłuszczyku.

Skąd tak duża popularność? Sekret tkwi w zaletach wpisanych w ćwiczenia wykonywane przy użyciu piłki gimnastycznej:

1. Wzmocnienie kręgosłupa – troska o mięśnie dolnych partii pleców chroniących kręgosłup jest niezwykle ważna, gdyż właśnie te mięśnie używamy podczas wykonywania codziennych czynności jak podnoszenie rzeczy czy sięganie po nie;

2. Budowa mięśni – piłka do gimnastyki umożliwia kształtowanie wielu obszarów ciała: mięśni pleców, brzucha, ramion, wewnętrznej strony ud oraz bioder;

3. Ćwiczenie giętkości – piłka do gimnastyki to idealny przyrząd do ćwiczeń dla osób, które chcą poprawić poziom rozciągnięcia i giętkości swojego ciała

4. Poprawa równowagi – praktycznie każde ćwiczenia wykonywane na piłce wymagają zaangażowania mięśni celem utrzymania równowagi (szczególnie te wykonywane na siedząco lub leżąco);

5. Lepsza postawa ciała – utrzymanie się na piłce do ćwiczeń wymaga odpowiedniej postawy. Najkorzystniejsza jest taka w której plecy są proste, ramiona lekko odgięte do tyłu, a klatka piersiowa wysunięta do przodu.

6. Zmniejszenie ciążowego dyskomfortu – dzięki ćwiczeniom na piłce ciężarne kobiety mogą wzmocnić swoje nogi, plecy i kręgosłup, jak również zrelaksować się.

zobacz również:

1. Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
2. Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć?
3. Ćwiczenie i jeszcze raz ćwiczenie – postanowienie na rok 2017
4. Jaki sprzęt treningowy wybrać?