Strona Główna
Sklep Forum Blogi Galeria Załóż konto Zaloguj się
Dieta w stomii
16 maja 2011, autor: dietetyk medyczny

  • Facebook
  • Google Plus
  • NK
  • Wykop
  • Twitter
  • Blogger
  • Print

Stomia nie musi dyskwalifikować z życia towarzyskiego i zawodowego. Zmień nawyki żywieniowe i wybierz najlepszą dla siebie aktywność, tak by znów cieszyć się życiem.

Zasady żywienia osób ze stomią:

  1. jedz regularnie przynajmniej 3 posiłki dziennie, w regularnych odstępach czasu, każdy dzień rozpoczynaj od śniadania!
  2. twoje codzienne pożywienie powinno zawierać różnorodną żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.
  3. spożywaj codziennie produkty zbożowe (najlepiej pieczywo czerstwe razowe lub graham oraz kasze), warzywa i owoce, wywary jarzynowe oraz chude buliony.
  4. w codziennej diecie powinny znaleźć się też mleko i urozmaicone produkty mleczne – kefiry, jogurty, sery.
  5. mięso i jego przetwory jedz w umiarkowanych ilościach, kilka razy w tygodniu. Wybieraj mięso chude, jak najczęściej sięgaj po ryby
  6. unikaj nasion roślin strączkowych, warzyw kapustnych i innych wzdymających i wiatropędnych – chyba że nie obserwujesz przykrych objawów po ich spożyciu.
  7. ograniczaj spożycie tłuszczu, tłuszcz zwierzęcy zastępuj olejami roślinnymi i oliwą.
  8. ogranicz spożywanie soli, najlepiej nie dosalaj gotowych dań.
  9. zrezygnuj ze słodyczy i cukru.
  10. pij około 2 litrów płynów dziennie, jednak wyeliminuj słodkie gazowane napoje i wodę gazowaną
  11. pamiętaj o aktywności fizycznej!!!

W razie problemów z trawieniem, przy uporczywych zaparciach powinno się zwiększyć ilość błonnika w diecie:

  • raz dziennie spożywaj łyżkę otrąb np. z surówkami, jogurtem, pastami…
  • włącz do diety owoce suszone: śliwki, rodzynki, figi, buraki, zwiększ ilość surowych warzyw
  • korzystne działanie na perystaltykę jelit mają też: miód, jogurt, kefir, kompoty z suszonych śliwek, oliwa z oliwek, oleje, surówki, siemię lniane, buliony, rosoły
  • dobry efekt dają też chłodne napoje i potrawy, zaleca się pół szklanki chłodnej przegotowanej wody, z miodem lub namoczone suszone śliwki albo łyżeczkę masła lub oliwy na czczo

Przy planowaniu zmiany diety ilość błonnika powinno się zwiększać stopniowo, np. należy rozpocząć dodawanie otrąb pszennych do posiłków począwszy od jednej łyżeczki dziennie a następnie, w zależności od efektu, dawkę można stopniowo zwiększać lub też ew. zmniejszać. Przy każdej zmianie należy bardzo uważnie obserwować reakcję organizmu.

W diecie należy ograniczyć pokarmy obniżające perystaltykę jelit: kluski, pieczywo białe, ryż, kasza manna, mąka ziemniaczana, ciastka z kremem, banany (indywidualna tolerancja)

Wyłączyć powinno się: mocną herbatę, wino czerwone wytrawne, suche pożywienie (pieczywo chrupkie, paluszki, grzanki itp.) oraz pokarmy powodujące wzdęcia: groch, fasolę, bób, warzywa kapustne.

W diecie tej dozwolone są wszystkie techniki sporządzania potraw (gotowanie, duszenie, pieczenie, gotowanie na parze, a także sporadycznie smażenie).

Justyna Marszałkowska-Jakubik, dietetyk medyczny www.e-prolinea.pl

Zobacz również:

  1. 7 zasad dbania o serce
  2. Mity na temat cholesterolu
  3. Czy powinniśmy jeść ryby?
  4. Dlaczego kobiety żyją dłużej?


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


6 − pięć =


Restauracje
Kursy i szkolenia
Sklepy internetowe
SPA
Medycyna estetyczna
Szkoły tańca
Sport i rekreacja
Fryzjerzy
Salony kosmetyczne
Specjaliści w okolicy
Prywatne przedszkola
Ślub i wesele
Relaks i turystyka
Hobby i styl życia

Galeria

+ Dodaj Foto
Warto przeczytać
Plebiscyt na najzdrowsze produkty tej wiosny – akcja z Oriflame!
Owocowe koktajle na wiosnę na oczyszczenie organizmu
Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm
Pomysłowe sałatki i dressingi – przepisy!
Aktualności więcej
Konkursy więcej
Kosmetyki więcej
Przepisy więcej
Olejek z drzewa herbacianego TTO Lambre
Olejek z drzewa herbacianego TTO Lambre
Działa kojąco, relaksująco
Cena:
21 zł
Sprawdź
Olej macadamia 30 ml
Olej macadamia 30 ml
Jasnożółty olej otrzymywany z tłoczenia orzechów makadamii
Cena:
10,50 zł
Sprawdź
Zielona sukienka z lnu Sobora.com.pl
Zielona sukienka z lnu Sobora.com.pl
Letnia sukienka damska z dekoldem w kształcie lódki oraz wąskich ramionach
Cena:
279 zł
Sprawdź
FORUM - bieżące dyskusje
Coś na poprawe samopoczucia?
Rzeczywiście czuję się lepiej, nie jestem do końca pewna czy to efekt stosowania szafraceum...
Buty
U mnie jest jednak tak, że staram się łączyć przyjemne z pożytecznym i najczęściej...
Łamiące się końcówki
Nie tapiruj włosów, nie związuj ich mocno gumką, często nawilżaj odżywkami, po myciu zabezpiecz...
Jaki domek ogrodowy kupić ?
Takie to naprawdę fajna sprawa :) Sama dwa lata temu zakupiłam z...
facebook
Strona główna O nas Regulamin Kontakt Reklama dodatkowy zarobek ZOSTAŃ REDAKTOREM