Kobiety w ciąży, które ćwiczą mogą liczyć na szybki powrót po porodzie do dawnej sylwetki.
Jest to również przygotowanie do porodu, który jest nie lada wyczynem i wysiłkiem całego organizmu.
Najważniejsza rada, to należy się koniecznie skontaktować z lekarzem ginekologiem prowadzącym, czy takie ćwiczenia w Twoim przypadku są w ogóle dozwolone.
Ciąża się zmienia, dlatego na każdym jej etapie konsultuj z ginekologiem intensywność i rodzaj ćwiczeń.
Przeciwwskazania do ćwiczeń w okresie ciąży to: cukrzyca, krwawienia, nadciśnienie, niedokrwistość, infekcje wirusowe czy ciąża mnoga.
Jeśli w Twoim przypadku ćwiczenia to błogosławieństwo i są one zalecane, skorzystaj z aqua fitnessu, basenu, rowerku lub bieżni. Doskonałe są również ćwiczenia z piłką.  Jeśli więc lekarz zalecił Ci ćwiczenia nie zwlekaj -  możesz wzmacniać swoje mięśnie.