Chyba każda kobieta marzy o tym, by móc pochwalić się piękną i wysportowaną pupą. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pozwolą wyrzeźbić mięśnie pośladków i podkreślić ich kobiecy kształt!
Zdjęcia modelek w Internecie czy kolorowych magazynach sprawiają, że próbujemy zbliżyć się do upragnionego ideału, jednak każdy sukces opłacony musi być najpierw naszą ciężką pracą. Widzą o tym trenerki fitness proponując swoje zestawy ćwiczeń, które pomogą osiągnąć cel jakim jest zgrabna pupa.
Mel B wśród licznych 10-minutowych programów na poszczególne parte ciała, stworzyła także swój autorski program na mięśnie pośladków. Mel obiecuje nam, że wykonując go systematycznie już po miesiącu powinnyśmy zobaczyć różnicę!
Tiffany Rothe proponuje nam program, który w niezwykle energicznej formie pozwoli nam spalić niechciany tłuszczyk i wzmocnić mięśnie pośladków.
Na znanym fitnessowym kanale XHit na YouTube znajdziemy wiele programów koncentrujących się właśnie na tych partiach ciała.
Dlatego nie warto dłużej czekać i odkładać rozpoczęcie treningów, jeśli wszystkie dostępne środki są na wyciągniecie ręki. W końcu, im szybciej zaczniemy tym szybciej zobaczymy efekty!
zobacz również:
- Zumba: na czym polega i co daje?
- Ćwiczenia i trening z Mel B
- Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
- Ćwiczenia PLANK – na czym polega, efekty i rodzaje ćwiczeń
Ćwiczenia ze sztangą również potrafią przynieść świetne efekty. =)