Kluby fitness chcąc przyciągnąć kolejnych klientów tworzą dla nas kolejne możliwości aktywności ruchowej- zumba, podstawy baletu, spinning, to wspaniałe przykłady takich zajęć. Jednak niesłabnącą popularnością wciąż cieszy się też siłownia, dlatego warto wiedzieć co zabrać ze sobą , jeśli wybieramy się tam po raz pierwszy!
1. Wygodne ubranie
Pamiętajmy o tym, że siłownia to przede wszystkim miejsce ćwiczeń, dlatego Wasz strój musi być funkcjonalny. Powinno Wam być wygodnie, a ubranie nie może krępować ruchów. Najlepiej, jeśli wybierzecie materiał przepuszczający powietrze. Większość marek sportowych ma w swoich kolekcjach ubrania z przeznaczeniem do treningu na siłowni. Jednak, jeśli założycie wygodny t-shirt i Wasze ulubione spodnie od dresu, to też będzie to bardzo dobra opcja, szczególnie jeśli nie wiecie jeszcze czy taki rodzaj ćwiczeń Wam się spodoba.
2. Buty sportowe
Tak samo jak w przypadku stroju do ćwiczeń, buty sportowe mają być przede wszystkim wygodne. Jeśli jednak chcecie zainwestować w jakiś element Waszego sportowego wyposażenia, to mogą być to właśnie buty. Dobre buty sportowe dają Wam podparcie podczas ćwiczeń, pozwalają zachować równowagę i zapobiegają ślizganiu się, dlatego są naprawdę ważne!
3. Woda
Nawadnianie organizmu podczas jakichkolwiek ćwiczeń, to absolutna podstawa! Najlepiej sprawdza się w tej roli zwykła woda, jeśli jednak wolicie napoje izotoniczne to zwracajcie uwagę na zawartą w nich ilość cukru (szczególnie w tańszych produktach). Ten cukier też trzeba będzie przecież później spalić.
4. Mały ręcznik
Coraz więcej siłowni wprowadza regułę używania podczas ćwiczeń ręczników. Jest to spowodowane względami higienicznymi, a i Wam będzie się przyjemniej ćwiczyło na suchych przyrządach.
5. Akcesoria pod prysznic
Kończąc ćwiczenia udajemy się pod prysznic. Klapki, ręcznik (może być większy, żebyście mogli się nim później owinąć), żel pod prysznic, to podstawa. Jeśli macie czas i ochotę, możecie też zabrać swój ulubiony szampon i umyć głowę. Jednak, jeśli macie dłuższe włosy, to będzie to wymagało zabrania również suszarki do włosów czy produktów do stylizacji, dlatego jest to opcjonalne.
6. Gumka do włosów
Dodatkowo, możecie mieć na siłowni również gumkę do włosów. Luźne kosmyki będę Wam przeszkadzać podczas ćwiczeń, dlatego warto je związywać.
Ja na siłownie w Saturn Fitness na Targówku zabieram zawsze ręcznik, krótkie spodenki, 1,5L wody, buty na zmianę i ubranie takie jakie noszę w domu. Ręczniki nie wszędzie są wymagane, ale i tak lepiej mieć niż nie mieć.